유행하는 저탄고지 식단의 장점과 단점
유행하는 저탄고지 식단의 장점과 단점 저탄고지 식단이란 무엇인가요? 요즘 ‘저탄고지’ 식단을 시작하는 분들이 많아졌습니다. 저탄수화물, 고지방의 약자로, 탄수화물은 최소화하고 지방 섭취를 늘리는 식이법입니다. 빵, 쌀, 면과 같은 탄수화물 섭취를 크게 줄이면서 고기, 생선, 달걀, 치즈 등 지방과 단백질 식품의 비중을 높입니다. 최근 다이어트와 건강관리의 트렌드로 자리 잡았지만, 장점과 단점 모두 존재합니다. 저탄고지 식단의 장점 체중 … Read more