손발 차가운 수족냉증 완화 온열 요법 남들은 전혀 춥지 않다고 하는 맑은 날씨에도 홀로 손발이 얼음장처럼 차가워 고통받는 분들이 많습니다. 두꺼운 양말을 겹쳐 신거나 핫팩을 쥐어보아도 좀처럼 온기가 돌지 않고, 심할 때는 손발 끝이 저리거나 아랫배와 무릎까지 시린 증상이 동반되기도 합니다. 이처럼 일상생활에 큰 불편을 초래하는 수족냉증은 단순히 ‘추위를 잘 타는 체질’의 문제가 아닙니다. 우리 … Read more
66세 이상 치매 무료 검사 주기 자꾸만 물건을 어디에 두었는지 깜빡하거나, 평소 잘 다니던 길에서 갑자기 방향 감각이 흐려지는 등 부모님이나 나의 기억력에 변화가 느껴지면 덜컥 걱정부터 앞서게 됩니다. 65세 이상 고령층 10명 중 1명이 치매를 앓고 있을 만큼, 치매는 우리 일상에 매우 가까이 다가와 있는 질환입니다. 치매는 예방과 조기 발견이 무엇보다 중요합니다. 초기에 발견해 … Read more
눈 건조증 예방을 위한 실내 환경 관리 일상생활을 하다 보면 유독 눈이 뻑뻑하고 모래가 들어간 것처럼 이물감이 느껴질 때가 있습니다. 스마트폰이나 컴퓨터 화면을 집중해서 본 후 눈이 시리거나 이유 없이 눈물이 줄줄 흐르는 증상을 겪기도 합니다. 이러한 증상들은 모두 안구건조증(눈 건조증)의 대표적인 신호입니다. 많은 사람이 눈이 건조할 때 단순히 인공눈물만 반복해서 넣곤 합니다. 하지만 안구건조증은 … Read more
우수고등학생 해외유학 드림장학금 요약 지원 대상: 국내 고등학교 2, 3학년 재학생 중 기초생활수급자 또는 차상위계층에 속하는 성적 우수 학생 (매년 30명 내외 선발) 지원 혜택: 고교 재학 중 매월 50만~70만 원의 학업장려비 지급, 해외대학 진학 시 4년간 연간 최대 7만 달러(학비 및 체재비) 지원 신청 방법: 매년 3~4월경 한국장학재단 누리집을 통해 학생이 직접 온라인 신청 … Read more
초기 지방간 개선을 위한 식습관 교정 1. 보이지 않는 경고등, 지방간 부쩍 아침에 일어나기 힘들고, 특별히 힘든 일을 하지 않았는데도 온몸이 나른하며 피로감이 지속된 적이 있으신가요? 🥱 대다수의 현대인은 이를 단순한 야근이나 스트레스 탓으로 돌리며 가볍게 넘기곤 합니다. 하지만 이는 우리 몸의 화학 공장이자 침묵의 장기인 ‘간’이 보내는 소리 없는 구조 신호일 수 있습니다. 건강검진을 … Read more
비수도권 중소기업 근로자 비과세 [요약] 정부의 지방주도 성장 대책에 따라 비수도권 중소기업 근로자에 대한 소득세 감면과 비과세 혜택이 대폭 강화됩니다. 기존 중소기업 취업자 소득세 감면 제도가 지방 근무자 중심으로 개편되며, 지방 이전 기업 근로자의 이전지원금 비과세 혜택도 신설되어 실질 소득이 크게 늘어날 전망입니다. 수도권 집중 현상을 완화하고 지방 경제를 활성화하기 위해 정부가 강력한 ‘지방 우대 … Read more
뼈 밀도 높이는 체중 부하 운동 가이드 부쩍 몸이 무겁고 조금만 걸어도 무릎이나 허리에 뻐근한 통증을 느끼시나요? 혹은 나이가 들면서 “혹시 나도 골다공증은 아닐까?” 하는 불안감이 엄습할 때가 있습니다. 우리의 뼈는 눈에 보이지 않지만, 근육처럼 끊임없이 오래된 조직을 깎아내고 새로운 조직을 채워 넣는 살아있는 장기입니다. 하지만 30대 후반을 기점으로 뼈의 생성 속도보다 소실 속도가 빨라지며 … Read more
문화누리카드 지원금 인상 사용처 정부는 경제적 여건 등으로 인해 문화생활을 누리기 어려운 취약계층을 위해 매년 문화누리카드(통합문화이용권)를 지원하고 있습니다. 특히 올해는 전년 대비 지원 금액이 인상되면서 더 풍성한 문화생활을 즐길 수 있게 되었는데요. 이번 글에서는 올해 더욱 강력해진 문화누리카드 지원금 인상 내용과 온·오프라인 사용처, 그리고 신청 방법과 주의사항까지 일반 국민의 눈높이에 맞춰 알기 쉽게 정리해 드립니다. … Read more
장내 미생물 생태계 복원하는 식단 부쩍 몸이 무겁고 만성 피로에 시달리거나, 이유 없이 피부가 뒤집어지고 소화가 잘되지 않아 고민이신가요? 많은 현대인이 겪는 이러한 전신 건강의 적신호는 대개 ‘장’에서부터 시작됩니다. 우리 몸의 면역 세포 중 약 70~80%가 장에 집중되어 있다는 사실은 이미 잘 알려져 있습니다. 최근 의학계에서 가장 주목하는 분야 역시 장내 미생물 생태계, 즉 ‘마이크로바이옴(Microbiome)’입니다. … Read more
대체인력 채용 중소기업 지원금 인상 많은 중소기업 사장님들이 직원의 출산이나 육아휴직 소식을 들었을 때, 축하하는 마음 뒤편으로 ‘남은 업무는 어떻게 처리해야 하나’, ‘새로운 직원을 뽑자니 인건비가 부담스럽다’는 현실적인 걱정을 먼저 하곤 하십니다. 실제로 대기업에 비해 중소기업은 즉각적인 인력 대체가 어렵고, 추가 채용에 따른 고정비 상승 부담이 매우 큽니다. 정부는 이러한 중소기업의 경영 부담을 덜고 육아휴직 … Read more