뒷목 땡김 예방법 5가지. 현대병이라고도 할 수 있는 뒷목 땡김의 대부분은 PC나 스마트폰의 장시간 사용이 그 원인입니다. 뒷목 땡김을 예방할 수 있는 여러 가지 방법을 아래 글에서 알아보겠습니다. 뒷목 땡김 원인 7가지 ▶ 머리를 지지함으로 인한 부하 뒷목 땡김은 직립보행을 하는 인류의 숙명이라고도 할 수 있습니다. 두 발로 직립하여 활동하게 된 인간은 무거운 머리를 목과 … Read more
방아쇠 수지 증후군 원인 및 예방. 방아쇠 수지 증후군은 손가락의 힘줄이나 건초에 염증이 생겨, 손가락에 통증이 생기거나, 움직일 때 딸깍 소리가 나는 질병입니다. 주로 갱년기 여성에게 많이 발생하는 이 질병의 원인 및 예방법을 알아보겠습니다. 방아쇠 수지 증후군이란? 방아쇠 수지 증후군은 손가락의 건초염의 일종입니다. 구부러진 손가락을 펴려고 할 때, 방아쇠를 당길 때처럼 딸깍 소리가 나기 때문에 … Read more
사과식초 효능 4가지. 사과식초에는 다이어트 효과기 있다고 알려져 있습니다. 어떤 효능으로 인해 다이어트 효과가 있는 것일까요? 사과식초의 효능과 다른 식초와의 차이점 등을 자세히 알아보도록 하겠습니다. 사과식초는? 사과 식초는 사과 과즙을 발효시켜 만든 양조 식초입니다. 원래 식초는 양조식초와 합성식초로 분류되는데, 과일이나 곡류를 원료로 하여 아세트산을 사용하지 않는 것을 양조식초라고 부릅니다. 합성식초는 아세트산을 물로 희석하여 조미료를 더해 … Read more
저혈당 증상 및 원인과 대처법. 저혈당은 혈당치가 정상 범위보다 낮아지거나 갑자기 낮아졌을 때 발생합니다. 어떠한 때에 어떤 증상이 나타나는지를 평소 파악해 두고, 저혈당이 의심될 때는 올바르게 대처하는 것이 중요합니다. 저혈당 증상 원인 저혈당은 설포닐우레아(SU) 약이나 인슐린 제제 등의 약물 치료 중인 당뇨병 환자들에게 많이 보입니다. 저혈당을 일으키는 원인으로는 다음과 같은 것이 있습니다. 막 인슐린 요법을 … Read more
글루타치온 효능 4가지. 글루타치온은 아미노산이 연속되어 생기는 화합물의 일종입니다. 활성산소에 의한 대미지로부터 몸을 지키는 항산화 작용 외에, 해독작용이 있기 때문에 미용과 건강에 도움이 되는 성분으로 알려져 있습니다. 글루타치온은? 글루타치온은 글루탐산, 시스테인, 글리신이라는 3개의 아미노산이 이어진 펩티드(화합물)입니다. 글루타티온은 동물, 식물, 미생물의 세포에 존재하며, 생명을 유지하는 데 필수적인 성분입니다. 건강과 미용의 유지에 도움이 된다고 알려져, 서플리먼트의 소재로서도 … Read more
링곤베리 효능 5가지. 링곤베리는 북유럽에서는 전통적인 식재료로서 잼이나 컴포트에 사용되고 있었습니다. 하지만 최근 높은 영양가가 재차 인정되어 슈퍼 푸드로서 전 세계에서 주목받고 있습니다. 이러한 링곤베리의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 링곤베리란? 링곤베리는 스칸디나비아 지역이나 알래스카, 북동 캐나다나 러시아 원산의 활엽수로, -40℃ 이하의 극한지에서도 자랄 정도로 내한성이 높고, 빈약한 토양에서도 자라는 강한 나무입니다. 하지만 더위에는 약한 나무인데, … Read more
자몽 칼로리 및 효과적으로 먹는 법. 자몽은 생으로 먹는 것은 물론, 주스나 젤리, 알코올음료로써도 인기가 많은 과일입니다. 이러한 자몽의 칼로리와 어떤 영양소가 포함되어 있는지, 효과적으로 먹는 법 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 자몽 칼로리 및 탄수화물 ▶ 자몽 칼로리, 탄수화물 자몽에는 과육이 흰 것(백육종)과 붉은 것(적육종)이 있지만 칼로리와 탄수화물은 동일합니다. 백육종, 적육종 모두 100g 당 40kcal, … Read more
비오틴 효과 부작용 하루 섭취량. 수용성 비타민이자 비타민 B 군의 일종인 비오틴에는 다양한 효과가 있습니다. 과다 섭취로 인한 부작용은 없는지, 하루 권장 섭취량은 얼마인지 아래에서 자세히 알아보겠습니다. 비오틴은? 비오틴은 서두에서도 언급했듯이 수용성 비타민이자 비타민 B 군의 일종입니다. 네덜란드의 연구자가 발견하여 비오틴이라고 이름 지었습니다. 비오틴은 당, 아미노산, 지질의 대사를 돕고, 체내에서 에너지의 생성을 돕는 작용이 있습니다. … Read more
혈당 낮추는 법 식사와 운동. 혈당은 식사나 운동의 영향을 받아 오르거나 내리거나 합니다. 보통은 일정한 범위 내에서 움직이지만, 조절이 잘 안되면 저혈당 혹은 고혈당이 되고, 혈당이 높은 상태가 계속되면 당뇨병이 될 위험도 높아집니다. 혈당치란? 혈당치는 혈액에 포함된 포도당의 농도입니다. 당뇨병이 되어 혈당치가 높은 상태가 계속 방치되면, 망막증, 신경장애, 신장애 등이 일어나기 쉬워지기 때문에, 건강 진단에서는 … Read more
