건강 검진 결과를 쉽게 해석하는 법 (초보자 가이드)
건강 검진 결과, 왜 중요할까요?
건강 검진은 내 몸의 상태를 미리 확인하는 좋은 방법입니다. 건강한 사람도 주기적으로 검진을 받아야 하죠. 하지만 건강 검진표를 보면 복잡한 숫자와 의학 용어로 혼란스러울 수 있습니다. 오늘은 초보자도 건강 검진 결과를 스스로 이해할 수 있는 방법을 알려드릴게요. 이해하기 쉽게 주요 항목별로 살펴보겠습니다.
혈압 수치, 어떻게 해석할까?
혈압은 심장이 혈액을 얼마나 세게 내보내는지 보여주는 지표입니다. 정상 혈압은 120/80mmHg 이하입니다. 위의 숫자는 최고 혈압(수축기), 아래 숫자는 최저 혈압(이완기)을 뜻합니다. 수축기 혈압이 140mmHg 이상, 이완기 혈압이 90mmHg 이상이면 고혈압을 의심할 수 있습니다.
결과에서 정상 범위를 벗어났다면 생활습관 개선이 필요합니다. 짜게 먹지 않기, 규칙적인 운동, 스트레스 관리가 혈압 관리의 핵심입니다.
혈당 수치, 당뇨병 위험은?
혈당 검사로는 ‘공복혈당’이 대표적입니다. 보통 70~99mg/dL이면 정상입니다. 100~125mg/dL는 ‘공복혈당 장애’, 126mg/dL 이상이면 당뇨병 가능성을 의심합니다. 단 한 번의 검사만으로 판단하긴 어렵지만, 반복 측정에서 지속적으로 높다면 전문의 상담을 추천합니다.
혈당이 높다면 규칙적인 식사, 운동, 체중 관리가 도움이 됩니다. 음식을 한꺼번에 많이 먹지 않는 것도 중요합니다.
콜레스테롤과 중성지방, 심혈관 건강의 열쇠
표에는 총콜레스테롤, LDL, HDL, 중성지방 수치가 등장합니다.
총콜레스테롤 200mg/dL 이하, LDL 130mg/dL 이하, HDL 40mg/dL 이상, 중성지방 150mg/dL 이하가 권장 범위입니다.
LDL은 ‘나쁜’ 콜레스테롤, HDL은 ‘좋은’ 콜레스테롤입니다. LDL이 높으면 혈관에 찌꺼기가 쌓여 동맥경화 위험이 커집니다. HDL은 높을수록 좋습니다.
중성지방이 높으면 비만, 대사증후군 위험이 증가합니다. 건강한 지방을 섭취하고 적절한 운동을 하는 것이 중요합니다.
간 기능 검사(MGPT, MGLT 등) 결과 해석
검진표에서 ‘간 수치’로 나온 항목들은 대개 GPT와 GOT(ALT, AST)입니다. 보통 GPT와 GOT가 40IU/L 이하라면 정상 범위입니다.
수치가 높다면 간염, 지방간, 음주, 과로 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 특별히 증상이 없더라도 원인을 확인하는 것이 필요합니다. 음주를 피하고, 충분한 휴식과 균형 잡힌 식단이 도움이 됩니다.
신장 기능 지표, 무엇을 볼까?
크레아티닌(creatinine)과 혈중요소질소(BUN)가 대표적입니다. 크레아티닌은 보통 남성 1.3mg/dL, 여성 1.1mg/dL 미만, BUN은 8~23mg/dL가 정상입니다.
이 수치가 높다면 신장에 부담이 있을 수 있어요. 충분한 수분 섭취와 정기적인 모니터링이 필요합니다.
소변 검사 결과도 중요할까요?
소변 검사에서는 단백뇨, 혈뇨, 포도당 등 다양한 항목을 확인합니다. 정상 소변에서는 대부분 ‘음성(-)’입니다. 이상 소견이 있을 땐 신장, 요로 관련 질환 가능성을 고려해야 합니다.
가끔 단순 탈수나 과로로도 단백뇨가 보일 수 있으니 정확한 해석은 주치의와의 상담이 필요합니다.
갑상선 기능 검사 결과, 놓치지 마세요
TSH, FT4 수치로 갑상선 기능 이상 여부를 판단합니다. TSH는 0.5~5.0 μIU/mL, FT4는 0.8~1.8 ng/dL 정도가 정상 범위입니다.
수치가 비정상적으로 높거나 낮으면 갑상선 기능 저하증, 항진증을 의심합니다. 이런 경우 내과 진료로 이어져야 합니다.
결과가 ‘정상’인데도 불안하다면?
모든 지표가 정상이어도 평소 증상이 있거나 걱정이 된다면, 더 세밀한 검사를 고려해 볼 수 있습니다. 내 몸의 변화를 잘 살펴보는 것이 가장 중요합니다.
생활 속에서 지켜야 할 3가지
첫째, 정기검진을 꼭 받으세요.
둘째, 결과표는 자세히 읽고 모르겠으면 의료진에게 물어보세요.
셋째, 자신의 건강상태에 맞는 생활습관을 꾸준히 실천하세요.
마무리하며
건강 검진 결과는 내 몸을 이해하는 가장 쉬운 지침서입니다. 낯선 숫자와 용어에 겁먹지 말고, 오늘 알려드린 방법으로 차근차근 살펴보세요. 건강 관리, 생각보다 어렵지 않습니다.
※ 본 글은 AI의 도움을 받아 작성되었으며, 최종 검수는 사람이 진행했습니다.