상황버섯 효능 및 부작용, 먹는 법

상황버섯 효능 및 부작용, 먹는 법.

상황버섯(桑黃)은 항암 및 면역력 강화 효과로 잘 알려진 약용버섯입니다. 상황버섯의 효능과 섭취 시의 부작용, 상황버섯 차로 마시는 법 등에 대해 아래에서 자세히 알아보겠습니다.

상황버섯 효능 6가지

• 항암 효과 🦠

  • 다당체(β-글루칸, 헤테로글루칸) 성분이 면역세포 활성화
  • 암세포 성장을 억제하고 항산화 효과 발휘

• 면역력 강화 🛡️

  • 면역세포(NK세포, 대식세포 등) 활성화
  • 바이러스 및 세균 감염 예방 효과

• 간 건강 개선 🍷

  • 간 해독 작용 및 간세포 보호
  • 간염, 지방간 등에 도움

• 혈당 조절 및 당뇨 예방 🍬

  • 인슐린 분비 촉진, 혈당 안정화
  • 당뇨 예방 및 개선 효과

• 항산화 및 항노화 효과 🕰️

  • 노화 원인인 활성산소 제거
  • 피부 건강 및 세포 손상 방지

• 심혈관 건강 개선 ❤️

  • 콜레스테롤 수치 조절
  • 혈압 안정 및 동맥경화 예방

상황버섯 효능 – 부작용

과다 섭취 시 아래와 같은 부작용이 있을 수 있습니다.

• 소화 불량 및 위장 장애 ❌

  • 버섯 성분이 위에 부담을 줄 수 있음
  • 특히 위가 약한 사람은 소량 섭취 필요

• 저혈압 위험 ⚠️

  • 혈압을 낮추는 효과가 있어 저혈압 환자는 주의

• 알레르기 반응 🤧

  • 피부 발진, 가려움 등의 증상 발생 가능
  • 처음 섭취 시 적은 양부터 시작

• 수술 전후 주의 🏥

  • 혈액 응고를 방해할 가능성이 있어 수술 전후 섭취 주의

상황버섯 효능 – 차 만드는 법

🔹 재료 준비

• 건조한 상황버섯 10~20g
• 물 1~2L

🔹 끓이는 방법

1️⃣ 상황버섯 손질

• 건조한 상황버섯을 흐르는 물에 깨끗이 씻기
• 너무 크면 작게 자름

2️⃣ 약한 불에서 끓이기

• 물 1~2L에 상황버섯을 넣음
• 중약불에서 1~2시간 정도 달임 (뚜껑 열고 끓이기)

3️⃣ 색이 진하게 우러나면 완성

• 주황빛 또는 갈색을 띠면 다 우려난 것
• 체로 건더기를 걸러낸 후 따뜻하게 마시기

4️⃣ 보관 및 섭취

• 남은 차는 냉장 보관 후 2~3일 이내 섭취
• 하루 2~3잔 정도가 적당

✅ 과다 섭취 시 주의!

• 너무 진하게 끓이면 위에 부담을 줄 수 있음
• 하루 1~2잔으로 시작하여 몸 상태에 맞춰 섭취
• 저혈압 환자는 혈압이 더 낮아질 수 있어 주의
• 위가 약한 사람은 연하게 끓여 마시기