얼굴 윤곽 살리는 리프팅 마사지를 아침 습관으로
피부의 자연 탄력을 지키고, 처짐 없이 또렷한 얼굴 윤곽을 유지하고 싶으신가요? 특별한 도구 없이도 매일 아침 단 5분으로 페이스 라인을 살릴 수 있는 ‘리프팅 마사지’를 소개합니다. 하루를 시작하며 간단한 손마사지를 습관화하면, 부기 제거는 물론 피부 탄력까지 챙길 수 있어요.
믿을 수 있는 과학적 원리에 기반해 리프팅 마사지가 왜 효과적인지, 그리고 올바른 방법은 무엇인지 하나씩 살펴볼게요.
왜 아침 리프팅 마사지를 해야 할까요? 🕗
▶ 부기 OUT, 윤곽 IN
자는 동안 림프 순환이 느려지며 얼굴에 불필요한 수분이 고이기 쉬워요. 특히 눈 밑, 볼 주변에 아침마다 붓기가 생기는 이유도 여기 있습니다.
림프 흐름을 따라 부기를 배출해주는 가벼운 압박은, 불순물을 제거하고 얼굴 윤곽을 또렷하게 만들어주죠.
▶ 피부 탄력 유지에 효과적
피부 속 탄력섬유인 콜라겐은 나이가 들수록 자연스럽게 줄어듭니다.
하지만 꾸준한 마사지로 피부 속 혈류를 개선하면 산소와 영양 공급이 활발해져 콜라겐 생성을 도움 받을 수 있어요.
이는 2018년 미국 피부과학회(ABD)의 자료에서도 밝혀진 바 있습니다.
▶ 뇌를 깨우고 하루를 리프레시
마사지의 반복 동작은 단순히 피부뿐 아니라 심신을 깨우는 데도 좋아요.
하루를 상쾌하게 시작하는 좋은 루틴으로 활용해 보세요.
기본 리프팅 마사지 루틴 🌿
▶ 아침 세안 또는 토너 사용 후, 미끌거림을 위한 수분 크림이나 페이스 오일을 가볍게 발라주세요.
Step1. 목에서 턱선까지 – 림프 순환 열기
양손 손날을 귀 밑에서 쇄골 방향으로 쓸어내리듯 움직여 림프 흐름을 부드럽게 활성화합니다.
☑️ 5번 반복
Step2. 턱 라인 리프팅
양 손가락으로 턱 끝에서 귀 방향으로 턱 라인을 따라 천천히 밀어올리는 동작을 합니다.
☑️ 5~7회 반복하며 살짝 들어올리듯 압을 주는 게 포인트
Step3. 볼 아래에서 광대 위까지
중지와 약지를 사용해 입꼬리 근처에서 광대뼈 따라 귀 옆까지 천천히 끌어올립니다.
☑️ 양쪽 각각 5회씩 반복
Step4. 눈가와 눈썹 위 리프팅
눈 밑은 부드럽게 톡톡 두드리듯 순환을 돕고, 눈썹 위쪽은 안에서 바깥 방향으로 부드럽게 쓸어 올리며 리프팅
☑️ 자극이 가지 않게 약한 압으로 반복
Step5. 이마 중앙에서 헤어라인 방향으로
이마의 주름을 부드럽게 펴낸다는 느낌으로, 손끝으로 중앙에서 헤어라인 방향으로 끌어올리듯 마사지
☑️ 5~7회 반복
마사지 시 주의사항 ❗
- 손은 반드시 깨끗히 씻고 시작하세요.
- 피부 자극을 줄이기 위해 꼭 수분크림 등을 사용해 마찰을 줄이세요.
- 너무 강한 압력은 오히려 피부에 자극을 줄 수 있으므로 ‘지압’ 느낌으로 부드럽게!
- 민감성 피부이거나 트러블 부위는 피해서 진행해 주세요.
전문가 한 마디 👩⚕️
대한피부과학회(KAD)에서는 피부 탄력 관리를 위한 가장 기본적인 생활습관 중 하나로 ‘마사지와 적절한 수분 공급’을 강조합니다.
특히 마사지는 단기 성과보다 꾸준함이 중요하다는 점, 기억해주세요.
하루를 상쾌하게 시작하는 짧은 루틴이 얼굴 윤곽까지 바꿀 수 있다면, 실천해볼 만하지 않을까요?
오늘 아침부터, 거울 앞 5분의 습관으로 달라진 피부를 느껴보세요.