집안 먼지 줄이는 생활 습관

공기 중에 떠다니는 보이지 않는 먼지는 우리가 생각하는 것보다 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 호흡기 질환, 알레르기, 아토피 피부염이 있는 사람들에게는 더욱 주의가 필요하죠. 먼지를 완전히 없애는 것은 어렵지만, 일상 속 생활 습관만 잘 관리해도 먼지를 획기적으로 줄일 수 있습니다. 오늘은 과학적 근거를 바탕으로 집안 먼지를 줄이는 실천 가능한 생활 습관을 소개합니다.

환기는 꼭 필요한가요?

실내 공기는 외부보다 최대 5배까지 오염될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. (WHO, 2018) 창문을 닫고 실내 공기를 계속 순환시키면 미세먼지, 이산화탄소, 휘발성 유기화합물(VOCs) 등이 축적되기 때문입니다.

➡ 하루 2회, 15분 정도 창문을 열어 환기하세요. 이때 맞통풍을 유도하면 공기 순환이 더 원활해집니다. 미세먼지 농도가 낮은 오전 또는 비가 온 다음날을 선택하면 더 좋습니다.

침구 관리만 잘해도 절반은 해결

침대 매트리스, 베개, 이불은 우리가 매일 사용하는 만큼 먼지와 진드기가 쌓이기 쉽습니다. 특히 밤새 흘린 땀과 각질은 진드기의 먹이가 되어 내부에서 번식하게 됩니다.

➡ 침구는 최소 주 1회 뜨거운 물(60도 이상)로 세탁하고, 햇볕에 충분히 말려주는 것이 좋습니다. 진드기 차단 커버를 사용하는 것도 효과적이며, 매트리스는 정기적으로 청소기와 스팀청소기를 병행해 관리하세요.

공기청정기는 어떻게 사용하는 게 좋을까?

공기청정기는 실내 미세먼지를 줄일 수 있는 좋은 기기이지만, 올바르게 사용하지 않으면 제 기능을 못할 수 있습니다.

➡ 공기청정기는 탁 트인 공간에 두고, 창문을 닫은 상태에서 사용하는 것이 가장 효과적입니다. 필터는 제조사 권장 주기를 따라 주기적으로 교체하거나 청소해야 하며, 미사용 시에도 필터에 먼지가 쌓일 수 있으므로 정기적인 점검이 필요합니다.

바닥 청소, 매일 해야 할까?

바닥에 떨어진 먼지는 걸을 때마다 다시 공기 중으로 떠오르기 때문에 방치하는 것은 좋지 않습니다.

➡ 청소는 부드러운 마른 걸레보다 물걸레가 훨씬 효과적입니다. 이유는 먼지가 물에 흡착되어 공중 부유를 막을 수 있기 때문입니다. 진공청소기를 사용할 땐 HEPA 필터가 부착된 제품을 선택하면 초미세먼지까지 제거할 수 있습니다.

실내 소품도 먼지 쌓이는 주범

인형, 커튼, 카펫 같은 패브릭 장식품은 쌓인 먼지를 품고 있어 공기를 오염시킵니다. 특히 인형은 아이들의 손에 자주 닿는 물건이라 위생 관리가 필수죠.

➡ 부피가 큰 섬유 제품은 하루 이상 직사광선에 말리거나, 주기적인 세탁이 필요합니다. 정기적으로 얼리거나 진공팩에 보관하는 것도 도움이 됩니다. 커튼은 최소 한 달에 한 번, 카펫은 주 1회 진공청소 및 스팀살균을 권장합니다.

신발과 외부 먼지, 현관이 첫 관문

밖에서 묻어온 흙, 미세먼지, 중금속 입자 등이 실내로 들어오는 가장 큰 통로는 ‘신발’입니다.

➡ 신발은 실내로 들이기보다는 현관에 신발장을 따로 마련해 보관하는 것이 바람직합니다. 또한 현관에 미끄럼 방지 매트를 깔고 자주 세척하면 외부 오염 유입을 막을 수 있습니다. 외출 후엔 손과 얼굴을 반드시 씻는 습관도 병행하세요.

반려동물과 먼지 관리

반려동물의 털은 먼지뿐 아니라 알레르겐 입자를 퍼뜨리는 요인이 될 수 있습니다.

➡ 반려동물은 주기적으로 목욕시키고, 털을 매일 빗겨주는 것이 기본입니다. 특히 반려동물이 사용하는 이불, 방석, 옷은 자주 세탁해야 하며, 청소기를 동물용 전용브러시와 함께 사용하는 것이 좋습니다.

생활 속 작은 실천 하나하나가 쾌적한 실내 환경과 건강을 지키는 지름길이 됩니다. 위에 소개한 습관들을 꾸준히 실천하면서 집안을 먼지로부터 깨끗하게 관리해보세요.

※ 본 글은 AI의 도움을 받아 작성되었으며, 최종 검수는 사람이 진행했습니다.