침대 관리로 침구 청결 유지하는 꿀팁

매일 환기와 간단한 정돈이 기본

하루의 시작, 창문을 열어 침실을 환기하세요. 이때 이불을 걷어 말리면 습기와 먼지를 줄일 수 있습니다. 침대 위에서 음식물 섭취는 되도록 피하는 게 좋습니다.

시트와 베개커버는 1~2주에 한 번씩, 이불은 한 달에 한 번 세탁이 이상적입니다. 세탁 시 60도 이상의 온수로 하면 진드기 제거에 효과가 있습니다. 베개솜과 이불솜은 라벨을 참고해 적절히 세탁하거나 건조기 사용을 권장합니다.

매트리스는 3개월에 한 번 정도 방향을 바꿔주고, 6개월 간격으로 상하를 뒤집는 것이 좋습니다. 정기적으로 진공청소기로 먼지와 진드기를 제거해 주세요. 매트리스 커버를 사용하면 오염을 막는 데 도움이 됩니다.

미세먼지가 심하지 않은 날에는 이불을 바람이 잘 드는 곳에 널어 하루 정도 말려주세요. 자외선이 진드기 억제에 효과적입니다. 말릴 때는 뒷면까지 고루 펴서 햇볕이 잘 들게 하세요.

이불을 꾹꾹 눌러 정리하는 습관은 피해 주세요. 습기가 모여 세균이나 곰팡이가 번식할 수 있습니다. 빈번한 섬유유연제 사용은 알레르기를 유발할 수 있으니, 가급적 적절하게 사용하세요.

침구 위에서 외출복을 입고 앉지 않는 것도 도움이 됩니다. 반려동물이 있다면 침대에 올라오지 않도록 훈련해 주세요. 집먼지진드기 방지 스프레이나 친환경 소독제도 적극 활용해보세요.

침구 청결 유지는 우리 건강과 직결됩니다. 오늘부터 작은 실천으로 더 건강한 수면 환경을 만들어보세요.

※ 본 글은 AI의 도움을 받아 작성되었으며, 최종 검수는 사람이 진행했습니다.