콧물 멈추는 법 (감기, 알레르기 별).
감기 혹은 알레르기 등으로 콧물이 멈추지 않으면, 나중엔 머리까지 지끈지끈 아파집니다.
콧물이 나는 원인과, 원인 별 콧물 멈추는 법을 자세히 알아보겠습니다.
콧물이 나는 원인
콧물이 나는 원인은 크게 감기와 알레르기의 두 가지로 나눌 수 있습니다.
▶ 감기
감기의 초기 단계에서는, 바이러스나 세균 등의 침입을 막기 위해 물 같은 콧물이 나오는 경우가 많습니다. 물과 같은 콧물에 다음의 증상을 동반한다면, 감기의 초기 단계일 가능성이 높습니다.
- 인후통
- 기침이나 가래가 나온다
- 발열
- 근육통(관절통)
- 두통
- 권태감 등
▶ 알레르기
알레르기성 비염의 경우 재채기를 수반하며 콧물이 줄줄 나오는 경우가 많습니다. 알레르기의 경우 콧물이나 코 막힘이 일주일 이상 지속되거나, 연속으로 재채기가 나오는 특징도 있습니다.
특히, 콧물 이외에 다음의 증상이 있으면 알레르기성 비염이 의심됩니다.
- 코 막힘
- 눈이 가려움
- 충혈 등
알레르기성 비염의 경우, 알레르겐(알레르기성 질환의 원인이 되는 항원)을 제거하기 위해 콧물이 나옵니다. 그러므로, 알레르기의 원인이 배제되지 않는 한, 물 같은 콧물이 계속 나오는 경우가 많습니다.
알레르기의 원인으로는 꽃가루, 먼지, 진드기의 시체, 반려동물 등을 들 수 있습니다.
콧물 멈추는 법 : 감기의 경우
▶ 호흡법
다음과 같은 방법으로 콧물이 멈출 수 있습니다.
- 심호흡을 한다.
- 숨을 내쉬고 숨을 멈춘 상태로 코를 잡는다.
- 2의 상태 그대로, 머리를 천천히 상하로 움직인다.(상하 2초 정도 기준)
- 숨이 참기가 힘들어지면 손을 놓고 호흡한다.
▶ 호흡법 이외의 방법
위의 호흡법으로도 콧물이 멈추지 않는다면, 다음의 방법을 사용해 봅시다.
- 삶은 수건을 코에 댄다.
- 마스크를 착용하여, 코의 건조 및 이물질 침입을 방지
- 방을 가습하여 건조를 방지한다.
- 목욕을 하거나 샤워를 한다. (목욕탕의 가습 효과에 의해 콧물이나 코 막힘이 해소되는 경우가 있습니다)
- 시판의 콧물 흡입기를 사용하여 흡입한다.
콧물 멈추는 법 : 알레르기의 경우
알레르기성 비염의 경우는, 약을 사용하거나 방을 청소하여 대처할 수 있습니다.
점비약의 경우는 항알레르기 성분, 항히스타민 성분, 혈관 수축 성분, 스테로이드 성분 등을 배합한 것을 선택합시다.
비염약의 경우는 항알레르기 성분, 항히스타민 성분 등을 배합한 내복약을 선택합시다.
방을 청소하여 일상적으로 알레르겐을 제거하는 것도 중요합니다.
콧물을 훌쩍거리는 것은 금물
콧물은 훌쩍거려서 체내로 되돌리지 말고, 가능한 한 체외로 배설하도록 하십시오.
물 같은 콧물이 나오면 훌쩍거리기 십상이지만, 콧물에는 바이러스나 세균의 잔해, 그리고 그것들과 싸운 백혈구의 잔해 등이 포함되어 있기 때문입니다.