저혈당 증상 자가진단과 응급대처법 🍬
당 떨어졌다는 표현, 한 번쯤 들어보셨죠?
그렇다면 정말 ‘당’이 떨어질 경우 우리 몸에서 어떤 일이 일어나는지,
그리고 그 상태가 얼마나 위험할 수 있는지 알고 계신가요?
오늘은 저혈당(hypoglycemia)에 대해 꼭 알아야 할 증상과,
응급상황 발생 시 대처법에 대해 쉽게 풀어 설명드릴게요.
⛔ 저혈당이란?
저혈당은 혈액 내 포도당(혈당) 농도가 비정상적으로 낮아진 상태를 말합니다.
보통 혈당이 70mg/dL 이하로 떨어졌을 때를 기준으로 하며,
심하면 생명이 위협받는 상황으로 발전할 수 있어 즉각적인 대응이 중요해요.
저혈당은 당뇨병 환자 뿐 아니라, 건강한 사람에게도 특정 조건에서 나타날 수 있습니다.
특히 다음과 같은 경우 조심하세요:
- 인슐린이나 혈당강하제를 과다 복용했을 때
- 공복 상태가 지나치게 길어졌을 때
- 격렬한 운동 후
- 음주 시 (특히 빈속)
🧐 저혈당 자가진단 체크리스트
저혈당은 다음과 같은 증상으로 나타날 수 있습니다.
하나라도 해당된다면 혈당 체크나 빠른 대처가 필요해요!
【 초기 증상 】
- 식은땀이 흐른다 💦
- 가슴이 두근거린다 (심박수 증가)
- 손이 떨린다
- 머리가 어지럽고 멍하다
- 배가 몹시 고프다
【 진행된 증상 】
- 시야가 흐릿해짐 👀
- 말이 어눌해지거나 헷갈림
- 집중력 저하, 혼란
- 의식 저하 또는 실신 가능성
👉 이 증상은 개인차가 있지만, 두세 가지 이상이 동시에 나타난다면 저혈당 가능성이 높습니다.
특히 당뇨 환자라면 상시 혈당 체크 기기를 활용하는 습관이 중요해요.
🚨 응급 시 대처법: 이렇게 하세요!
만약 저혈당 증상이 온다면 즉시 다음과 같이 행동하세요.
1️⃣ 당분 섭취부터!
- 빠르게 흡수되는 탄수화물을 섭취해야 합니다.
- 예:
- 포도당 정제 3~4개 🍬
- 사탕 3개
- 설탕이나 꿀 한 큰술
- 당 섞인 주스나 탄산음료 100~150ml
※ 초콜릿이나 빵은 당 흡수 속도가 느려 응급대처용으로는 적절치 않아요.
2️⃣ 섭취 후 15분 대기 ⏱️
- 당분을 섭취한 뒤에는 15~20분 정도 기다렸다가 상태를 확인하세요.
- 증상이 호전되지 않으면 한 번 더 당을 섭취합니다.
3️⃣ 의식이 없다면 절대 먹이지 마세요!
- 의식이 없는 경우는 119에 즉시 연락!
- 억지로 음식을 먹이려 하면 기도가 막혀 질식 위험이 있습니다.
🛡️ 평소 예방을 위한 건강 습관
저혈당을 일으키지 않도록 다음과 같은 예방 수칙을 지켜보세요:
- 식사를 거르지 않고 규칙적으로 해요 🍱
- 운동 전후에는 간단한 간식을 준비해요
- 음주 시는 반드시 식사와 함께
- 당뇨약의 용량과 시간은 의료진과 상의 후 철저히 관리
- 저혈당 위험 항시 대비를 위해 포도당 정제를 소지
특히 당뇨로 치료받는 분은 저혈당 관련 지식을 가족이나 주변 사람들과 함께 공유하면 도움이 됩니다.
저혈당은 빠르게 대처하면 큰 위기를 피할 수 있지만,
방치하거나 대처가 늦어질 경우 매우 위험한 결과를 초래할 수 있는 응급상황입니다.
스스로 내 몸의 신호에 귀 기울이고, 꼭 알고 있어야 할 기본 응급지식을 평소에 익혀두세요.
※ 본 글은 AI의 도움을 받아 작성되었으며, 최종 검수는 사람이 진행했습니다.