sanson72헤어→스킨케어 이어지는 1등급 멀티 루틴 피부 관리는 얼굴에만 국한되지 않습니다. 헤어케어부터 시작해 스킨케어로 이어지는 일상 루틴을 체계적으로 관리하면 전체적인 컨디션이 달라질 수 있어요. 특히 요즘처럼 미세먼지, 자외선, 실내외 온도차 등 다양한 자극에 노출되어 있는 환경에서는 두피와 피부 모두를 꽉 잡는 종합 루틴이 필요합니다. 이번 글에서는 ‘머리부터 얼굴까지’ 관리하는 멀티 단계 루틴을 소개하고, 그 속에 숨겨진 … Read more
헬스디깅을 위한 일상 건강 데이터 쌓기 꿀팁 나의 건강을 스스로 파악하고 관리하는 시대, 이제는 개인도 자신의 건강 데이터를 수집하고 분석하여 삶의 질을 높일 수 있는 방법들을 활용하고 있습니다. 이를 일명 ‘헬스디깅(Health Digging)’이라고 부르며, 생활 속 데이터를 기반으로 건강을 진단하고 개선점을 찾는 과정을 말합니다. 이번 글에서는 특별한 도구 없이도 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 건강 데이터 … Read more
저자극 필터링 없이 깨끗한 리얼 심플 루틴 바쁜 일상 속에서 복잡한 스킨케어 루틴은 오히려 피부에 부담을 줄 수 있습니다. 최소한의 제품으로도 건강한 피부를 가꿀 수 있는 ‘리얼 심플 루틴’은, 본질적인 피부 기능을 지키고 자극을 줄이며, 장기적으로 피부 컨디션을 안정시켜 줍니다. 필터링 없이 피부에 집중하는 진짜 간단한 루틴, 지금부터 소개할게요. 왜 ‘심플 루틴’이 필요한가요? 많은 사람이 … Read more
스마트워치 수면 데이터로 내 수면 패턴 분석하기 수면은 건강한 삶을 유지하는 데 필수적인 요소입니다. 하지만 바쁜 일상 속에서 내 수면 상태가 어떤지 정확히 알기란 쉽지 않죠. 이런 점에서 스마트워치를 활용한 수면 추적은 매우 유용한 방법이 될 수 있습니다. 오늘은 스마트워치가 수면을 어떻게 측정하는지, 어떤 데이터를 보여주는지, 이 데이터를 어떻게 활용할 수 있는지에 대해 알아보겠습니다. 스마트워치가 … Read more
클린 뷰티로 전환하는 방법과 브랜드 추천 최근 몇 년 사이 ‘클린 뷰티(Clean Beauty)’라는 용어가 뷰티 시장의 중요한 키워드로 떠올랐습니다. 환경을 생각하고, 인체에 안전한 성분을 사용하는 제품을 찾는 소비자가 늘면서 뷰티 패러다임도 점차 달라지고 있죠. 하지만 클린 뷰티가 정확히 무엇인지, 어떻게 시작해야 할지 막막한 분들을 위해 오늘은 클린 뷰티로의 전환 방법과 신뢰할 수 있는 브랜드를 소개합니다. … Read more
웨어러블로 측정한 심박변이도(HRV)로 스트레스 관리하기 스트레스는 만성 피로, 불면증, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제의 원인이 될 수 있습니다. 요즘은 스마트워치나 피트니스 밴드 같은 웨어러블 기기를 통해 손쉽게 건강 데이터를 측정할 수 있는데, 그중 주목할 만한 지표가 바로 심박변이도(HRV: Heart Rate Variability)입니다. 오늘은 HRV가 무엇인지, 스트레스와 어떤 연관이 있는지, 웨어러블 기기로 어떻게 활용할 수 있는지 … Read more
트라넥삼산 함유 미백 크림 비교 추천 기미, 잡티, 칙칙한 피부톤에 고민이 많으신가요? 미백을 위한 다양한 성분 중 요즘 가장 주목받는 성분 중 하나는 바로 ‘트라넥삼산’입니다. 이 글에서는 트라넥삼산이 미백에 효과적인 이유부터, 시장에서 인기 있는 트라넥삼산 미백 크림 제품들을 비교해 추천해 드릴게요. 트라넥삼산이란? 트라넥삼산(Tranexamic Acid)은 원래 지혈제 등으로 사용되던 성분이었지만, 최근 피부과와 기능성 화장품 분야에서 미백 … Read more
혈당 시각화로 하루 간식 조절하는 실전 전략 현대인에게 가장 흔한 건강 고민 중 하나는 바로 혈당 관리입니다. 당뇨 병력이 없더라도 혈당 스파이크(급격한 혈당 상승)는 피로, 집중력 저하, 식욕 폭발로 이어질 수 있는데요. 그중에서도 ‘간식 시간’은 생각보다 혈당에 큰 영향을 주는 변수입니다. 이번 글에서는 혈당을 시각화해가며 일상 속 간식 선택을 더 건강하게 할 수 있는 실전 … Read more
워터리스 스킨케어 사용법과 효과: 물 대신 영양을 채우는 피부 루틴 최근 뷰티 업계에서는 “워터리스 스킨케어(Waterless Skincare)”라는 새로운 트렌드가 주목받고 있습니다. 이름 그대로 물이 들어가지 않거나 최소한으로 사용된 제품을 지칭하는데요, 이런 제품들은 일반적인 수분 베이스보다 더 농축된 유효성분과 환경친화적인 생산방식으로 각광받고 있습니다. 이번 포스트에서는 워터리스 스킨케어가 무엇인지, 어떻게 사용하는지, 그리고 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다. 워터리스 … Read more
헬스디깅 초보 가이드 건강은 타인이 챙겨주는 것이 아니라 스스로 책임지는 삶의 중요한 요소입니다. 최근에는 ‘헬스디깅(Health Digging)’이라는 새로운 트렌드가 주목받고 있습니다. 자신의 건강과 관련된 정보를 스스로 찾아보고 실천하는 이 새로운 건강 관리 방식은 자신에게 맞는 루틴을 만들고 건강한 삶의 주체가 되는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 헬스디깅 초보자를 위한 자기 주도형 건강 루틴 구성법을 단계별로 … Read more