귀뒤 피지낭종. 혼자서는 좀처럼 제거하기도 힘들고 잘못 건드리면 더욱 악화되기만 합니다. 얼핏 여드름과 같아 보이기도 하는 피지 낭종은 통증이 없다고 방치하면, 더욱 커져서 나중에는 치료하기 어려워지기도 합니다. 아래 글에서 귀뒤 피지낭종 생기는 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다. 귀뒤 피지낭종 생기는 원인 피지낭종은 피부과에서는 드물지 않은 양성 종양으로, 피지와 때, 오래된 각질 등의 노폐물이 피하에 있는 낭포로 … Read more
요산 수치 낮추는 법. 요산 수치가 높으면 각종 질병을 일으킬 위험이 높아집니다. 하지만, 요산 수치는 음식이나 생활 습관의 개선으로 제어할 수 있습니다. 아래 글에서 요산 수치를 낮추는 생활습관과 음식에 대해 소개합니다. 요산 수치가 높으면? 요산은 푸린체(퓨린체)라는 성분이 간에서 분해되어 생기는 노폐물입니다. 푸린체라고 하면 몸에 좋지 않은 이미지가 있지만, 사실은 우리 몸에서 생성되어, 세포의 신진대사 또는 … Read more
결절종. 주로 손목에 혹 모양의 종괴가 생기는 증상으로 아직까지 명확한 원인은 밝혀지지 않았다고 합니다. 여성에게서 많이 볼 수 있다는 결절종의 지금까지 알려진 원인과 증상, 치료법에 대해 소개합니다. 결절종이란? 결절종은 속에 젤리 같은 물질이 차 있는 종괴입니다. ※ 종괴 : 외상, 염증 혹은 기타 여러 원인으로 인해 조직 혹은 장기의 일부에 분명한 경계로 발생한 종기를 일컫는 … Read more
양 태반 효능 및 부작용에 대해 소개합니다. 양 태반은 사람의 태반과 가장 유사하다고 알려졌는데, 과연 어떤 효능이 있는지 알아보겠습니다. 양 태반이란? 양의 태반은 인간의 체질에 매우 친숙한 것으로 알려져 있습니다. 그 이유는, 양은 인간의 평균 체중에 가깝고, 아미노산의 조성 등도 거의 같아서, 인간의 태반의 상태와 매우 유사하기 때문이라고 합니다. 또한 양은 면역력이 높고, 1년 동안 … Read more
구기자 효능 그리고 섭취 시의 주의점에는 어떤 것이 있을까요? 중국의 양귀비도 즐겨먹었다는 구기자에 대해 아래 글에서 자세히 소개합니다. 구기자란? 구기자는 아시아(특히 중국 북부와 몽골)를 원산지로 하는 가지과 식물의 열매입니다. 가을이 되면 1 ~ 2cm 정도의 작은 붉은 열매를 맺는데, 날것은 쉽게 부서지고 취급이 어렵기 때문에 옛날부터 건조시켜 사용되어 왔습니다. 구기자는, 중국에서는 약 3000년 전부터 ‘불로장생의 … Read more
우엉차 물 대신 마셔도 좋을까요? 다이어트 효과와 안티에이징 효과로 인기가 있는 우엉차 효능에 대해 아래 글에서 소개하겠습니다. 우엉차란? 우엉차는 우엉을 잘게 썰어 건조, 로스팅 하여 만든 것입니다. 대지를 연상시키는 부드러운 맛에, 단맛과 고소함을 포함하여, 차 중에서도 익숙하고 마시기 좋은 향기를 가지고 있습니다. 우엉은 원래 약초로 중국에서 사용되던 것인데, 뛰어난 해독 효과를 비롯하여 수많은 효능이 있다고 … Read more
차전자피 효능 다이어트 효과도? 다이어트와 장 건강을 유지하는 보충제로 인기가 있는 차전자피 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다. 차전자피란? 차전자피란 질경이 씨앗의 껍질을 말합니다. 스펀지 형태의 식이 섬유가 풍부하게 들어있어, 물에 녹이면 젤리 형태가 됩니다. 식이 섬유는 포만감을 얻을 수 있기 때문에, 식욕을 억제하는 효과를 기대할 수 있고, 원활한 배변 활동을 도와줍니다. 무겁게 느껴지는 몸을, 안쪽에서부터 깨끗이 … Read more
줄넘기 1000개 칼로리는 얼마나 될까요? 장소에 크게 구애받지 않고 쉽게 할 수 있는 줄넘기. 아래 글에서 줄넘기 1000개 칼로리와, 줄넘기의 효과 등을 자세히 알아보겠습니다. 줄넘기 1000개 칼로리는? 줄넘기 1000개라고 하면, 엄청난 횟수라는 느낌이 들지만, 의외로 10분 ~ 15분 정도면 줄넘기 1000개를 할 수 있습니다. 줄넘기 1000개 칼로리는 약 231kcal. 줄넘기 템포를 조금 빨리해서 1분에 100개 … Read more
BMI 계산하기는 어렵지 않습니다. 아래 글에서 BMI 계산하기, BMI 기준치, BMI와 체지방률과의 관계에 대해 자세히 알아보겠습니다. BMI란? BMI란 Body Mass Index의 약자로, 체중과 신장을 바탕으로 산출한 비만도를 나타내기 위한 지표입니다. WHO(세계 보건 기구)에서는 BMI가 30 이상인 사람을 비만이라고 규정하고 있습니다. BMI 계산하기 ▶ BMI 계산하기 BMI 계산하기는 다음과 같습니다. 체중 (kg) ÷ ( 신장 (m) … Read more
남자 체지방률은 평균값은 어떻게 될까요? 아래 글에서 남자 체지방률 연령대별 평균값과 체지방률을 낮추는 효과적인 방법에 대해 소개하겠습니다. 체지방률이란? 다이어트로 체중을 빼는 것뿐 아니라, 많은 남자들이 탄탄한 근육질의 몸도 손에 넣고 싶다고 생각하고 있는 사람이 많습니다. 그럴 때 신경 쓰이는 것이 바로 체지방률입니다. 체지방률은, 체중에 대한 ‘피하 지방’과 ‘내장 지방’의 비율을 나타낸 지수입니다. 체지방률을 나타내기 위한 … Read more