WPI WPC 얼핏 비슷해 보이는 이 두 가지는, 웨이 프로틴의 종류입니다. 아래 글에서, WPI WPC의 차이점과 효과에 대해 알아보겠습니다. WPI란? WPI는 Whey Protein Isolate의 머리글자를 딴 것으로, 프로틴의 종류 및 제법을 나타내는 말입니다. 다른 종류로, WPC라고 불리는 Whey Protein Concentrate와 WPH라고 불리는 Whey Protein Hydrolysate가 있습니다. 모두 유청 단백질(웨이 프로틴)이고, 우유를 원료로 해서 만들어진 프로틴입니다. … Read more
노래기 퇴치는, 시기에 따라서는 대량 발생하기 때문에 퇴치하기 어려운 경우가 있습니다. 사람을 무는 것은 아니지만, 자극에 의해 악취를 내는 체액이 분비되는 경우가 있습니다. 아래 글에서 노래기 퇴치 및 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 노래기의 위험성 수많은 다리를 가진 작은 벌레인 노래기는 속도가 느리기 때문에 퇴치하기가 그리 어렵지는 않습니다. 하지만, 시기에 따라 대량 발생하는 일이 있어서, 그럴 … Read more
돈벌레 나오는 이유를 아시나요? 돈벌레는 생긴것과 달리 인간에게 무해한 곤충이라고 합니다. 아래 글에서 돈벌레 나오는 이유와 돈벌레 퇴치 방법에 대해 알아보겠습니다. 돈벌레란 무엇인가? 우리나라에서는 흔히 돈벌레로 불리지만, 정식 명칭은 그리마로, 그리마과에 속하는 절지동물의 총칭입니다. 지네나 노래기와 생김새가 비슷하고, 혐오스러운 생김새를 하고 있지만, 지네처럼 독이 있는 것도 아니고, 물지도 않고 오히려 해충을 잡아먹는 익충입니다. 기온이 내려가면 … Read more
팔뚝살 빼는 운동에 대해 소개하겠습니다. 민소매나 반팔 상의를 입게 되는 계절이 오게 되면, 특히 팔뚝살이 신경 쓰입니다. 아래 글에서 탄력 있는 팔뚝살을 만드는 운동 몇 가지를 알아보겠습니다. 팔뚝살이 출렁거리는 이유는? 출렁거리는 팔뚝살의 주요 원인은 나쁜 자세에 있습니다. 상완삼두근이라는 근육이 사용되고 있지 않으면 팔뚝살은 출렁거리게 되는데, 그냥 평범하게 생활하고 있는 것만으로는 상완삼두근은 사용되지 않습니다. 게다가 자세가 … Read more
승모근 없애는 운동을 소개해드립니다. 승모근이 긴장하면, 어깨 결림의 원인이 되는 등 컨디션이 안 좋아지게 됩니다. 평소에 승모근 없애는 운동을 꾸준히 하는 습관을 들여서, 승모근의 긴장을 풀어주도록 합시다. 승모근이란? 승모근은 광배근이나 척추기립근 등과 함께, 인간의 등 부분을 형성하는 근육입니다. 목에서 견갑골, 등의 중앙 부분까지 이어진 근육으로, 견갑골의 움직임에 영향을 주고 있습니다. 승모근은, 일상생활에서도 사용 빈도가 많은 … Read more
얼굴살 빼는 법은 있을까요? 다이어트로 살을 빼기보다 얼굴살을 빼는 것이 더 어렵게 느껴집니다. 아래 글에서 얼굴살 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 얼굴살이 빠지지 않는 이유 얼굴살은 왜 좀처럼 빠지지 않는 걸까요? 우선 생각할 수 있는 것은 얼굴에 지방이 쌓여있다는 것입니다. 그러나 얼굴살이 빠지지 않는 이유는 지방뿐만이 아닙니다. 예를 들어, 평소 잘 붓는 사람은 실제 얼굴 … Read more
턱살 빼는 법이 알고 싶으신 분들에게. 아래 글에서 턱살이 생기는 원인과 턱살 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 턱살이 생기는 원인 사진을 찍을 때나, 거울 앞에서 문득 얼굴을 봤을 때 턱밑에 군살이 있는 것을 발견하고 놀라곤 합니다. 왜 턱이 늘어지거나 이중 턱이 생기는 걸까요? 다음에서 턱살의 원인이라고 생각되는 3가지를 소개합니다. 본인에게 해당하는 원인이 있는지 먼저 체크해봅시다. … Read more
단식 후 보식은 어찌 보면 단식보다 더욱 중요하기도 합니다. 아래 글에서 단식 후 보식 방법에 대해 소개하겠습니다. 단식 후 보식 기간이란? 단식은 크게 세 기간으로 나눌 수 있으며, 그 마지막이 보식 기간에 해당됩니다. 특히 단식이라고 하면, 아무것도 먹을 수 없는 단식 기간에만 신경을 쓰기 쉽지만, 단식 후 보식 기간은 단식 기간과 같거나, 혹은 그 이상으로 … Read more
어깨 넓어지는 운동 얼마나 아시나요? 헬스장에 가서 운동을 해야 어깨가 넓어진다고 생각하는 분들도 계실지 모르지만, 아래 글에서 집에서도 할 수 있는 어깨 넓어지는 운동을 소개하겠습니다. 어깨 넓어지는 운동의 장점 어깨 넓어지는 운동을 하면 다음과 같은 좋은 효과가 있습니다. ▶ 기초대사가 올라가서 살 빠지기 쉬운 체질이 됨 어깨 근육(삼각근)은 근육 중에서도 꽤 큰 근육입니다. 즉, 단련할수록 … Read more
배란일 계산기 사용해 보셨나요? 임신을 원하는 사람에게 있어, 임신하기 쉬운 배란일을 아는 것은 임신하기 위한 첫걸음입니다. 배란일 계산은, 생리주기로부터 간이적으로 실시하는 방법(배란일 계산기 사용)과 기초 체온 그래프를 이용하는 방법, 몸의 상태로 아는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 아래 글에서, 임신하기 쉬운 시기를 파악하기 위한 배란일의 구체적인 계산 방법을 소개합니다. 배란이란? 난소에는 난자의 근원이 되는 복수의 … Read more