한쪽 눈 떨림 원인 및 치료법.
최근 한쪽 눈 떨림으로 신경 쓰이지는 않나요? 눈 떨림은 주로 한쪽 눈에서 발생합니다.
한쪽 눈 떨림의 원인과 부족한 영양소, 치료법 등에 관해 자세히 알아보겠습니다.
한쪽 눈 떨림 원인
눈 떨림은 눈꺼풀 아래에 있는 안륜근의 경련(근육 경련, 수축)이 무의식적으로 생기는 것으로, 눈꺼풀이 실룩실룩 움직이는 상태입니다. 주로 다음과 같은 원인을 생각할 수 있습니다.
- 스트레스
- 영양 부족
- 갱년기 장애
- 눈의 피로 · 건조
- 수면 부족
- 꽃가루 알레르기
- 자율 신경의 혼란
- 알코올이나 카페인 섭취
보통 며칠에서 몇 주 사이에 자연 치유되는 경우가 많기 때문에 대부분의 경우는 치료는 필요 없습니다.
부족한 가능성이 있는 영양은 다음과 같습니다.
- 마그네슘(근육의 기능에 관여)
- 비타민 A(눈의 점막에 관여)
- 비타민 B6, B12(신경 전달 물질 합성에 관여)
한쪽 눈 떨림 임신 중에 자주 일어남?
임신 중에 눈을 혹사하거나 수면 부족이 계속되거나 하면 혈액을 소모하기 쉬워져 눈 떨림이 발생할 수 있습니다.
모체로부터 태아에게 혈액을 보내고 있는 상태이기 때문에 임신하지 않은 경우보다 현저하게 혈액 소모가 심해질 수 있습니다. 따라서 철분도 부족하기 쉽습니다.
호르몬 균형도 안정되지 않고, 임신하고 있다는 스트레스와 수면 부족, 미네랄 밸런스의 붕괴 등도 생각할 수 있습니다.
한쪽 눈 떨림 치료법
▶ 안약
눈 떨림의 종류에 따라 안약의 선택은 달라집니다.
예를 들어, 눈이 피로하면 비타민 E나 비타민 B1 등이 들어있는 것, 안구 건조에 의한 것이면 수분을 유지하는 히알루론산이 들어간 것이 좋습니다.
또한, 비타민 B12 함유의 안약은 신경 전달 물질을 정상으로 만드는데 지원을 하고, 눈 떨림에도 작용합니다.
▶ 마사지
눈 주위를 마사지하여 혈액 순환을 촉진합니다
눈자위를 기분 좋은 정도로 누르거나, 눈을 감고 관자놀이 주위를 눌러 풀어주도록 합니다.
▶ 화면을 오래 보지 않음
눈의 자극이 되는 PC나 스마트폰의 화면을 장시간 보는 것을 그만둡시다.
1시간에 1회, 10분 정도 눈을 컴퓨터에서 떼어놓거나 눈 깜빡임을 의식적으로 하면 좋습니다.
또한 안경이나 PC의 액정에 블루 라이트 컷 기능을 추가하는 것을 추천합니다.
▶ 주사
안과에서 보툴리눔 주사를 실시합니다.
생활 습관 등을 개선해도 눈 떨림이 멈추지 않는 경우 보툴리눔 주사로 치료하는 방법도 있습니다. 안검 경련에서 주류를 이루고 있는 치료법입니다.
의사의 판단에 따라 먼저 생활 습관의 개선을 시도하라고 지도되는 경우도 있습니다.
▶ 충분한 수면
가능한 한 수면시간을 확보해서 느긋하게 쉬는 것도 매우 중요합니다.
병원 진찰을 해야 하는 경우
눈 떨림이 2 ~ 3주 정도 지속되는 경우나, 혹은 증상의 범위가 확대되는 경우 등에는 즉시 진찰하는 것을 권장합니다.
우선은 안과에서 진찰을 하면 됩니다.