옥수수 효능 삶아도 영양은 그대로? 삶은 옥수수는 많은 사람들이 좋아하는 영양 간식입니다. 옥수수에는 다양한 효능이 있는데, 과연 어떤 효능이 있으며, 삶아도 그 영양소들은 그대로인지 알아보겠습니다. 옥수수 효능(영양소별) ▶ 옥수수 효능 1. 탄수화물 옥수수는 탄수화물이 풍부한 야채입니다. 탄수화물이라고 하면 당질(糖質)을 생각하는 경우가 많은데, 실제로는 당질(糖質)과 식이섬유를 합친 것을 말합니다. 날것의 옥수수 100g(1/3~1/4개)에 포함된 당질은 12.5g, 식이섬유는 … Read more
백내장에 좋은 음식(백내장 예방). 백내장은 안구 내에 있는 수정체라고 불리는 카메라 렌즈와 같은 역할을 하고 있는 부분이 하얗게 흐려지는 병입니다. 노화가 원인인 경우가 많아, 미연에 방지하기 위해서도 평소의 식생활에도 조심해야 합니다. 백내장에 좋은 음식과 피해야 할 음식에 대해 알아보겠습니다. 백내장은 음식으로 막을 수 있을까? 백내장은 당뇨병이나 아토피성 피부염의 합병증으로 일어날 수도 있지만, 대부분은 나이가 원인인 … Read more
삼지구엽초 효능 및 주의해야 할 부작용. 음양곽, 선령비, 폐경초, 방장초 등으로도 불리는 삼지구엽초는 고대 중국에서는 정력에 좋은 약초로 유명했습니다. 삼지구엽초의 다양한 효능과 주의해야 할 부작용에 대해 알아보겠습니다. 삼지구엽초란? 매자나무과에 속하는 다년생 초본식물로, 원줄기에서 1, 2개의 잎이 나와 3개씩 2회 갈라집니다. 가지 3개에 3장씩 잎이 달려서 삼지구엽초라 합니다. 삼지구엽초는 중국 한방에서는 정력제로 유명한 약초입니다. ‘강장’, ‘발기부전’, … Read more
족저근막염 자가치료 효과적 스트레칭. 족저근막염의 예방 · 개선에는 우선 딱딱해진 근육의 유연성을 되찾는 것이 중요합니다. 스트레칭으로 근육이나 힘줄을 늘려 발바닥 통증을 예방할 수 있습니다. 다음에서 족저근막염에 효과적인 스트레칭을 알아보겠습니다. 족저근막염 자가치료 : 족저에 유연성이 필요한 이유 족저는 머리에서 발까지의 체중을 지지하는 중요한 역할을 담당합니다. 발바닥에 걸리는 충격은, 걸을 때 약 1.2~1.5배, 달릴 때는 약 2~3배나 … Read more
보이차 효능 7가지 부작용에도 주의. 얼핏 들으면 영어인 것 같기도 한 보이차는, 중국 변방의 소수민족들이 마시기 시작한 것으로, 발효한 흑차의 일종입니다. 보이차에는 다양한 효능이 있는데, 어떠한 효능이 있고 주의할 점은 없는지 알아보겠습니다. 보이차란? 중국 변방의 소수민족들이 마시기 시작한 것으로 발효한 흑차의 일종입니다. 여러 지방에서 생산된 차를 보이현(普洱縣) 차 시장에서 모아 출하하기 때문에, 보이차라는 이름이 붙었습니다(중국 … Read more
목주름 관리법 목주름 원인. 얼굴이 아무리 동안이라도, 목주름이 있으면 소용이 없습니다. 나이가 들면 누구나 생기는 목주름이지만, 습관 등으로 인해 젊은 사람에게도 목주름이 생길 수 있습니다. 목주름 관리법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 목주름 원인 3가지 ▶ 피부 건조 피부의 건조에 의해 각질의 결이 흐트러져, 틈이 생기면서 주름이 생깁니다. 또한, 땀이나 피지가 나오기 어려운 목 부분은, 얼굴이나 등에 … Read more
사랑니 발치 후 식사 주의사항. 사랑니를 뽑고 나면, 사랑니가 있던 부위가 뻥 뚫린 느낌에 식사를 어떻게 하면 좋을지 잘 모를 수가 있습니다. 사랑니를 뽑은 직후부터, 며칠 지나서까지 어떤 식으로 식사를 하면 좋을지 알아보겠습니다. 사랑니 발치 후 식사 : 발치 직후 사랑니를 발치할 때에는 국소 마취를 실시합니다. 마취 효과가 있는 동안에는 입안의 열이나 통증에 대한 감각이 … Read more
악력 키우기 5가지 방법. 악력을 키우면 어떤 좋은 점이 있을까요? 운동 능력이 좋아지는가 하면, 일상생활에도 많은 도움이 된다고 합니다. 도구 없이 혹은 도구를 사용해서 악력 키우는 법을 몇 가지 알아보도록 하겠습니다. 악력 키우기 장점 ▶ 근육 운동에 도움 여러분이 생각하는 것 이상으로, 근육 운동에는 악력이 필요합니다. 특히 등이나 허리부의 대근육군을 단련하는 운동에는 악력을 빠뜨릴 수 … Read more
금은화 효능 및 부작용. 인동초라고도 불리는 금은화는, 꽃이 흰색에서 노란색으로 변하기 때문에 금은화라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 여러 가지 다양한 효과를 가진 금은화에 대해, 부작용 등은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 금은화란? 우리나라에서는 인동과의 인동덩굴(Lonicera japonica Thunberg) 또는 그 변종의 꽃봉오리를 말하는데, 중국과 일본에서도 같습니다. 인동과 식물은 추운 겨울에도 쉽사리 시들지 않는데, 금은화란 이름은 처음 피는 꽃이 흰색이지만 … Read more
공심채 효능 7가지. 시금치와 비교될 정도로 풍부한 영양을 가지고 있다고 알려진 여름철 채소인 공심채. 공심채에는 어떠한 효능이 있는지, 대표적인 7가지 영양소별로 그 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 공심채란? 공심채는 꽃고비목 매꽃과에 해당하는 잎채소로 줄기 속이 비어있으며, 동남아시아와 중국 남부에서 즐겨 먹습니다. 미나리, 시금치와 유사한 형태를 띠나 줄기 속이 비어있는 것이 특징입니다. 일조량이 풍부하고 고온다습한 환경에서 잘 … Read more