무릎 관절에 좋은 운동 4가지
무릎 관절에 좋은 운동 4가지. 무릎 관절에 좋은 운동은 관절에 무리를 주지 않으면서 근력을 강화하고 유연성을 높이는 데 중점을 둡니다. 아래에서 어떤 운동들이 있는지 자세히 알아보고, 주의사항에 대해서도 알아보겠습니다. 무릎 관절에 좋은 운동 – 저강도 유산소 운동 1) 걷기 무릎에 부담을 주지 않는 가장 쉬운 운동. 평지에서 천천히 시작하고 무릎이 익숙해지면 속도를 조금씩 올리세요. 2) … Read more