세인트존스워트 부작용 알고 먹자

세인트존스워트 부작용 알고 먹자.

마치 사람의 이름 같은 세인트존스워트는, 유럽에서는 우울증의 치료 약으로 사용되고 있는 음식입니다.

세인트존스워트의 다양한 효능 및 그에 따른 몇 가지 부작용에 대해 자세히 알아보겠습니다.

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세인트존스워트란?

세인트존스워트는 허브의 일종으로, 성 요한의 처형일 무렵에 꽃을 피웠던 것에서, 세인트존스워트라고 명명되었습니다.

원산지는 유럽이나 아시아 서부 등으로, 고대 유럽에서는 마귀를 쫓는 데에도 사용되었다고 합니다. 신장 질환이나 불면증, 우울증 등의 개선이나 상처 치유에 사용된 역사도 있고, 가장 오래된 기록에서는 고대 그리스에서 의학으로 이용되었던 기록이 남아 있습니다.

현재, 우울증의 증상 개선이 특히 주목받고 있으며, 많은 연구가 진행되고 있습니다. 그 작용이 의학적으로 증명되어서, 유럽에서는 우울증의 치료 약으로서 사용되고 있는 식품입니다.

세인트존스워트는 경증 및 중등도 우울증에 대한 증상의 완화와 개선을 촉진하는 작용이 있음이 알려져 있습니다.

신경전달물질인 세로토닌을 증가시키는 작용이 있기 때문에, 이들 물질이 감소하는 것으로 일어나는 우울증에 효과를 기대할 수 있다고 생각되고 있습니다.

한 연구에서, 경증 또는 중등도의 우울증을 가진 환자 375명에게 300mg의 세인트존스워트를 6주간 섭취한 결과 우울증 증상의 완화가 확인되었습니다.

그 밖에도, 불안 신경증을 같이 앓고 있는 우울증 환자에게, 세인트존스워트와 허브의 일종인 부들을 계속 섭취시킨 연구에서는, 우울증 개선을 자각하는 환자가 많았다고 합니다.

그러나 심한 우울증이나, 12주 이상 장기 사용에 의한 효과는 충분한 증거가 없는 상태입니다.

세인트존스워트는 뇌에서 세로토닌의 분비를 촉진하기 때문에, 수면 장애에 대한 효과도 기대됩니다.

세로토닌은 멜라토닌을 생성하는 신경전달물질의 하나로, 멜라토닌 부족에 의한 불면이나 피로, 만성적인 스트레스의 해소를 기대할 수 있습니다.

세인트존스워트는, 세로토닌의 분비 감소로 인한 갱년기장애를 완화시키는 기능을 기대할 수 있습니다. 또한, 월경전 증후군(PMS)도 같은 작용에 의해 완화된다고 여겨지고 있습니다.

다만 이러한 효과에 대한 연구는 아직 많지 않고, 현시점에서는 확증을 얻기 위한 근거는 없는 상태입니다.

세인트존스워트는 절상과 근육통, 타박상과 같은 증상의 완화 효과가 있다고 합니다. 이 경우는, 섭취하는 대신 피부에 바르는 것이 효과적입니다. 또한, 건선을 비롯한 피부 질환의 염증을 억제하는 작용도 실험에 의해 밝혀졌습니다.

단, 도포한 부분이 햇빛에 닿으면, 심한 피부 반응이 일어날 가능성이 지적되고 있어, 사용에는 충분한 주의가 필요합니다.

세인트존스워트는 다량으로 섭취하면 부작용이 발생할 위험이 있습니다. 우려되는 주요 부작용은 다음과 같습니다.

성 기능 부전의 부작용도 있으므로, 남성의 과잉 섭취에는 특히 주의하는 것이 좋을 것입니다.

세인트존스워트는 약물에 의해 상호 작용을 일으켜, 그 작용을 약화시키는 것으로 알려져 있습니다. 현재 상호작용이 우려되는 주요 약물은 다음과 같습니다.

특히, 항우울제나 세로토닌에 영향을 주는 약제와 함께 섭취하면, 부작용이 증가하여 중증화될 우려도 있습니다. 복용 중인 사람은, 반드시 의사와 상담한 다음 세인트존스워트를 섭취하십시오.

세인트존스워트는 임신 중이거나 모유 수유 중에 섭취해서는 안 되는 음식입니다. 동물 실험에서, 세인트존스워트에 의한 선천적 이상이 확인되었기 때문입니다.

또한, 수유 중에 세인트존스워트를 섭취하면, 유아에게서 졸음이나 칭얼거림, 심한 경우는 산통을 보이는 경우가 있습니다. 산통은 유아 특유의 심한 복통입니다.