이상지질혈증 고지혈증 차이점과 관련된 음식.
지질은 탄수화물과 단백질과 함께 3 대 영양소 불립니다. 즉, 지질은 사람의 몸에 없어서는 안되는 물질이지만, 너무 많이 섭취하면 병이 되어 버립니다.
지질을 너무 많이 섭취하여 건강을 해치는 증상이 이상지질혈증입니다.
이상지질혈증 고지혈증 차이점
사실 이상지질혈증은 이전에는 고지혈증이라 불리고 있었습니다. 즉, 두 용어는 같은 뜻입니다.
고지혈증이라고 하면, 모든 지질이 나쁜 것과 같은 이미지를 가지게 되기 쉽지만, 앞서 소개한 대로 지질은 3대 영양소의 하나이며, HDL은 오히려 높은 쪽이 건강에 도움이 됩니다.
그래서, 지질 대사에 이상이 일어났을 때에 병으로 한다는 의미로, 이상지질혈증이라는 명칭으로 바뀌었습니다.
이상지질혈증 정의
이상지질혈증이란, 지질 대사에 이상이 온 상태를 말하며, 다음의 어느 하나의 조건에 해당되었을 때에 진단됩니다.
- LDL 콜레스테롤이 140mg/dl 이상
- HDL 콜레스테롤이 40mg/dl 미만
- 중성 지방이 150mg/이상
대부분의 질병은 특정 물질의 수치가 기준보다 높거나 낮을 때 결정되지만, 이상지질혈증의 정의에는 ‘이상’과 ‘미만’이 섞여있습니다.
많은 편이 좋은 물질과, 적은 편이 좋은 물질이 있는데, LDL 콜레스테롤과 중성 지방은 많은 쪽이 건강에 나쁘고, HDL 콜레스테롤은 많은 쪽이 건강에 좋습니다.
이상지질혈증 증상
이상지질혈증이 되면, 체내의 콜레스테롤 밸런스가 무너지고, 혈관 내에 여분의 콜레스테롤이 축적되어 갑니다. 이상지질혈증이 무서운 이유는 혈관을 해치기 때문입니다.
LDL 콜레스테롤은 혈관 벽 속으로 들어가는 성질을 가지고 있습니다. LDL 콜레스테롤이 너무 많으면 혈관 벽 속에 잇달아 침입하여 혹을 만들고, 이것을 플라크라고 합니다.
플라크에는 다음의 3가지 위험이 있습니다.
- 혈압을 올린다
- 혈관을 굳게 한다
- 혈전을 만든다
플라크가 자라면 혈관 내부의 공간이 좁아집니다. 혈관은 물을 통과시키는 호스와 같은 것이므로, 안쪽이 좁아지면 혈액이 기세 좋게 흘러 혈압이 올라갑니다.
호스의 입구를 막으면 물의 기세가 증가하는 것과 같은 원리가 작동합니다.
혈압이 올라가면 혈관에 강한 압력이 가해지므로, 부드럽고 유연했던 혈관이 딱딱해지고 동맥 경화로 진행됩니다.
그리고 플라크가 계속 성장하면 결국엔 터지고 말고, 그것이 혈관을 막는 쓰레기가 됩니다. 이 쓰레기를 혈전이라고 하며, 뇌나 심장의 혈관을 막으면 목숨이 위험해지기도 합니다.
이상지질혈증으로 생기는 질병
이상지질혈증은 다음과 같은 질병의 원인이 됩니다.
- 뇌 질환 : 뇌경색, 뇌출혈 등
- 심장 질환 : 심근경색, 협심증 등
- 신장 질환 : 신경화증, 신부전 등
- 혈관 질환 : 대동맥류 파열, 폐색성 동맥경화증 등
모두 생명과 관련이 있거나, 심각한 후유증을 남기거나, 삶의 질을 현저하게 저하시키는 질병입니다.
이상지질혈증인 사람에게 추천하는 식사방법
이상지질혈증인 사람은 다음과 같은 식사방법에 유의하도록 합시다.
- 포화지방산(고기의 지방, 유지방)의 섭취를 줄인다
- 불포화 지방산(식물유나 올리브유, 생선의 지방 등)의 섭취를 늘린다
- 당질(설탕, 과일, 주스 등)의 섭취를 줄인다
- 총 콜레스테롤 양을 감소시킨다 : 1일 200mg 이하로 한다
- 식이섬유(야채, 버섯, 해초, 현미 등)의 섭취를 늘린다
정리하면서
음식은 사는 데 있어 빼놓을 수 없는 것이지만, 대부분의 식재료는 너무 많이 먹으면 사람에게 독이 됩니다.
이상지질혈증에 있어서의 지질이 그 전형으로, 3대 영양소인 지질조차도, 너무 많이 섭취하면 심각한 병을 일으켜 버립니다.
음식이 독이 되지 않도록, 이상지질혈증에는 주의하도록 합시다.
건강 진단을 받으면 LDL 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, 중성 지방의 세 가지 항목에 꼭 주목하십시오.