우엉차 물 대신 마셔도 좋을까요? 다이어트 효과와 안티에이징 효과로 인기가 있는 우엉차 효능에 대해 아래 글에서 소개하겠습니다.
우엉차란?
우엉차는 우엉을 잘게 썰어 건조, 로스팅 하여 만든 것입니다.
대지를 연상시키는 부드러운 맛에, 단맛과 고소함을 포함하여, 차 중에서도 익숙하고 마시기 좋은 향기를 가지고 있습니다.
우엉은 원래 약초로 중국에서 사용되던 것인데, 뛰어난 해독 효과를 비롯하여 수많은 효능이 있다고 알려져 있습니다. 최근에는, 다이어트 효과와 안티에이징 효과가 주목받고 있는데, 돈과 노력을 들이지 않고 건강하게 젊어질 수 있어서 인기가 높아지고 있습니다.
우엉차 효능
옛날에는 약용이었던 우엉이지만, 추출액인 우엉차 또한 많은 효능이 있다고 알려져 있습니다.
▶ 우엉차 효능 1. 면역력 증가
우엉차에 포함된 사포닌에는 면역 기능을 맡고 있는 자연 살해 세포를 활성화하여, 체내에 침입한 각종 세균을 격퇴하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한 몸을 따뜻하게 해주는 효능도 있고, 해열 · 발한 효과도 있기 때문에, 감기에 걸렸을 때에도 추천합니다. 이 효과는, 생 우엉보다 건조해서 볶은 우엉 쪽이 효력이 높다고 합니다.
▶ 우엉차 효능 2. 뇌졸중 · 심장병 예방 효과
우엉차에 포함된 사포닌의 항산화 작용 · 상처 치유 작용으로 혈관을 청소하고 혈액을 원활하게 하는 효과를 기대할 수 있다고 알려져 있습니다.
이로 인해 동맥 경화와 뇌졸중, 심근 경색 등의 혈관에 관련된 질환의 예방 효과를 기대할 수 있습니다.
▶ 우엉차 효능 3. 어깨 결림 · 냉증 개선 효과
우엉차에 포함된 성분 사포닌의 혈액 순환을 좋게 하는 효과로, 어깨 결림이나 냉증 개선 효과를 기대할 수 있습니다.
동양 의학에서도 우엉은 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
▶ 우엉차 효능 4. 암 예방 효과
우엉차를 마시면, 대장암의 위험인자인 ‘2차 담즙산’의 분비가 감소하는 것으로 밝혀졌다고 합니다.
또한 사포닌이 가진 상처 치유 작용도, 상처받은 세포의 복구 작용을 하기 때문에 암세포의 발생을 억제하는 효과를 기대할 수 있습니다.
▶ 우엉차 효능 5. 장내 환경 개선 효과
우엉차에 포함된 수용성 식이섬유 이눌린은, 배변을 개선하고 장내 환경을 정돈하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.
또한, 우엉은 좋은 균의 먹이가 되는 올리고당이 포함되어 있어서, 좋은 균을 늘리고 나쁜 균을 억제하는 효과가 기대됩니다.
▶ 우엉차 효능 6. 혈당 조절 효과
우엉차에 포함되는 이눌린은, 식후 혈당 상승을 억제하는 효과가 있습니다. 혈당치가 저하하면, 당뇨병 예방 효과도 기대할 수 있습니다.
▶ 우엉차 효능 7. 피부 미용 효과
우엉차에 포함된 사포닌은, 콜레스테롤과 지방을 흡착하는 작용이 있기 때문에, 피지의 과잉 분비를 막는 효과가 있다고 합니다.
이로 인해 모공이 눈에 띄지 않고, 피부가 깨끗하게 보이게 된다고 합니다.
▶ 우엉차 효능 8. 안티에이징 효과
우엉차에 포함된 사포닌은 강력한 항산화 작용이 있어, 성인병과 노화 방지 효과를 기대할 수 있습니다.
이것은 생 우엉보다 가열한 우엉 쪽이 효력이 높다고 합니다.
우엉차 물 대신 마셔도 좋을까?
우엉은 그대로 먹으면 식이 섬유가 많아, 소화하기 어렵다는 단점이 있지만, 우엉차라면 그런 걱정은 없습니다.
우엉차를 하루에 마시는 양에 대해서는, 마시고 싶을 때 원하는 만큼 마셔도 된다고 알려져 있습니다.
다만, 우엉은 국화과 식물이므로 국화과 알레르기가 있는 분은 마실 수 없지만, 그렇지 않은 경우는 그다지 과음에 주의할 필요도 없는 것 같습니다.
그러나, 우엉에 포함된 아르기닌은 여성 호르몬의 분비를 촉진한다고 하니, 여성 호르몬과 관계가 있는 질병이 있는 분은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다.
위에서 언급한 문제만 없다면, 외출 시나 집에서도 우엉차를 물 대신 마셔도 좋을 것입니다.
정리하면서
국화과 알레르기나, 여성 호르몬 관련 질병이 있는 분이 아니라면, 우엉차는 하루에 얼마큼 마셔도 크게 상관이 없다고 합니다.
다이어트와 안티에이징, 면역력 강화 등 다양한 효능이 있는 우엉차를 물 대신 마셔서, 건강하고 젊은 몸을 만드시길 바랍니다.
이상으로, 우엉차 효능 및 우엉차 물 대신 마셔도 좋은지에 대한 포스팅을 마치겠습니다.