필라테스 다이어트 효과 플러스알파? 주로 정신적인 단련을 목적으로 하는 요가와 달리 필라테스는 몸의 안쪽, 즉 이너 머슬의 단련을 목적으로 합니다. 필라테스로 다이어트 효과를 누릴 수 있다고 알려져 있는데, 실제 어떤 효과가 있는지 자세히 알아보겠습니다. 필라테스란? 필라테스는 1920년대에 독일에서 고안된 운동입니다. 원래는 재활을 목적으로 한 부담이 적은 운동이기 때문에, 연령과 성별을 불문하고 도전할 수 있습니다. 이너 … Read more
마누카꿀 효능 6가지 먹는 법과 주의점 정리. 마누카꿀은 최근 우수한 효능으로 화제인 뉴질랜드 원산의 꿀입니다. 필로리균, 대장균, 살모넬라균 등의 체내에서 나쁜 작용을 하는 균에 대한 살균, 항균 작용이 높고, 소화 기관의 많은 증상의 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마누카꿀의 효능에 대해 아래 글에서 자세히 알아보겠습니다. 마누카꿀이란? 마누카꿀은, 주로 뉴질랜드에 자생하는 식물 ‘마누카’ 나무에 피는 꽃의 … Read more
MCT오일 효능 부작용 섭취 방법 총정리. 소화 흡수성이 뛰어나 의료 현장 등에서도 오랫동안 사용되어 왔다는 MCT 오일. 최근에는 다이어트를 비롯한 다양한 효과가 주목받고 있습니다. MCT오일의 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다. MCT오일이란? MCT(Medium-Chain Triglyceride)는 코코넛 오일 등에 많이 들어있는 것으로 알려져 있는 중쇄지방산입니다. MCT오일은 그 중쇄지방산만으로 되어있는 오일로, 오랜 세월 의료 현장 등에서 활용되어 왔습니다. 평소 … Read more
자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까? 차게 마셔도 따뜻하게 마셔도 맛있는 자스민차는 이제는 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 클레오파트라도 즐겨마셨다는 자스민차의 7가지 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 자스민차란? 자스민차란 자스민 꽃을 건조시킨 허브티라고 생각하는 사람도 있지만 그렇지는 않고, 기반이 되는 차에 자스민 꽃으로 향기를 추가한 차입니다. 중국차에는 녹차나 우롱차라는 분류 외에 ‘화차’라는 카테고리가 있고, 자스민 차는 … Read more
에리스리톨 부작용 섭취 시의 주의점. 희귀 설탕의 일종인 에리스리톨은, 칼로리가 거의 없고 혈당을 높이지 않는 특징을 가지고 있어, 다이어트나 건강 유지에 기대가 높아지고 있습니다. 한편, 잘 들어보지 못한 사람도 많기 때문에 부작용이나 주의점 등에 대한 의문도 많을 것입니다. 아래 글에서 에리스리톨 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 에리스리톨이란? 에리스리톨(영어 : erythritol)은 천연의 당 알코올의 일종입니다. 당 … Read more
케일 효능 야채의 왕 케일 소개. 야채의 왕이라고까지 불리는 케일은 어떤 영양소와 효능 효과가 있을까요? 케일의 함유 성분과 효능 효과, 가볍게 섭취할 수 있는 방법 등 케일에 대해 자세히 소개하겠습니다. 케일은 어떤 야채? 케일은 양배추나 브로콜리와 같은 십자화과로 분류되어 있고, 그것들의 원종에 가까운 야채라고도 불리며 영양가가 높은 것으로 유명합니다. 영양가가 높아서 심지어는 야채의 왕이라고도 불립니다. … Read more
오크라 효능 영양소 효과적으로 먹는 법 소개. 선명한 녹색과 끈적한 끈기가 있는 오크라는 얼핏 보기에도 몸에 좋아 보입니다. 이러한 오크라에는 어떤 효능과 영양소가 있고, 어떻게 먹는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 오크라 효능 ▶ 오크라 효능 1. 장내 환경 개선 오크라에는 100g 당 5.0g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 오크라의 끈기는, 펙틴이라는 수용성 식이섬유로 만들어져 있습니다. 장내 환경을 … Read more
대마종자유 효능 및 사용법. 슈퍼푸드로 주목받고 있는 대마종자유는 미용과 건강에 효과적이라고 알려져 있습니다. 대마라고는 해도 이른바 환각작용을 일으키는 잎과 줄기는 사용하지 않고 씨앗을 사용하기 때문에 법적으로 문제없습니다. 대마종자유란? 대마종자유는, 대마 씨앗에서 추출된 오일입니다. 햄프씨드오일이라고도 불리는데, 올리브 오일이나 코코넛 오일 등과 같은 식물성 기름의 일종입니다. 대마종자유는 각종 영양소가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 슈퍼 푸드로도 알려져 있습니다. … Read more
그린커피빈 다이어트 효과적인 섭취 방법. 미국에서 화제가 되기 시작했던 그린커피빈 다이어트는 제니퍼 로페즈나 데미 무어 등의 할리우드 스타에게도 인기가 있다고 합니다. 다이어트에 도움이 되는 클로로겐산이 풍부하게 함유된 그린커피빈의 효과적인 섭취 방법을 소개합니다. 그린커피빈이란? 아직 로스팅 되지 않은 원시 커피 콩을 ‘그린커피빈’이라고 합니다. 로스팅 전의 콩은 사진처럼 연한 녹색입니다. 수확한 커피 열매에서 과육과 껍질을 벗기면 신선한 … Read more
블랙헤드 없애는 법 생기지 않게 하는 생활습관. 세안을 끝내고 거울을 봤을 때, 코에 생긴 블랙헤드를 보고 손으로 짜내본 경험 많이들 있을 겁니다. 하지만 그렇게 짜낸 블랙헤드는 다시 생겨나고 맙니다. 블랙헤드 없애는 법과 생기지 않게 하는 생활습관을 소개해 드리니, 한번 따라 해보시길 바랍니다. 블랙헤드가 생기는 원인 ▶ 블랙헤드가 생기는 원인 1. 피지의 과다 분비 피지 분비가 … Read more