코골이 고치는 법(코골이를 가볍게 보지 말자). 코골이는 자신의 수면의 질 뿐만 아니라, 파트너나 주변 사람에게도 피해를 줍니다. 더 나아가 건강에도 적신호를 주는 코골이 고치는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 코골이의 원인 코골이의 대표적인 원인은 다음의 3가지가 있습니다. ▶ 코 막힘 코가 막혀 있는 상태에서, 또한 입도 다물고 있으면, 생각만 해도 괴로울 것 같은 상태입니다. 코 막힘이란 … Read more
목가래 원인 및 제거법. 목에 가래가 끼면 자꾸 뱉으려고 기침을 하게 되고, 그러다 보면 목에 무리가 오기도 합니다. 목가래 원인은 무엇이며, 어떻게 하면 목가래를 제거할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. 목가래는? 사실 건강한 상태에서도, 몸속에서 가래는 항상 만들어져 있습니다. 보통은 분비량도 적기 때문에, 모르는 사이에 위장 쪽으로 흘러갑니다. 그러나 바이러스나 세균 등 이물질이 들어가면, 그것들과 얽혀서 … Read more
갈랑 바레 증후군 지카바이러스와 관련? 갈랑 바레 증후군은 면역 시스템이 자신의 말초 신경을 공격하는 드문 질병입니다. 모든 연령층의 사람이 앓을 수 있지만 성인과 남성에서 더 많이 볼 수 있습니다. 갈랑 바레 증후군의 원인 및 증상 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 갈랑 바레 증후군이란? 갈랑 바레 증후군은 신체의 면역 시스템이 말초 신경의 일부를 공격합니다. 이 증후군은 통각, … Read more
콧물 멈추는 법 (감기, 알레르기 별). 감기 혹은 알레르기 등으로 콧물이 멈추지 않으면, 나중엔 머리까지 지끈지끈 아파집니다. 콧물이 나는 원인과, 원인 별 콧물 멈추는 법을 자세히 알아보겠습니다. 콧물이 나는 원인 콧물이 나는 원인은 크게 감기와 알레르기의 두 가지로 나눌 수 있습니다. ▶ 감기 감기의 초기 단계에서는, 바이러스나 세균 등의 침입을 막기 위해 물 같은 콧물이 … Read more
소변 자주 마려움 원인 및 대책. 방금 소변을 보고 왔는데 또 화장실을 가고 싶다거나, 밤중에 몇 번이고 소변을 보러 간다면 빈뇨의 가능성이 있습니다. 소변 자주 마려움의 원인 및 대책에 대해 자세히 알아보겠습니다. 소변 자주 마려움(빈뇨)의 정의 빈뇨는 화장실에 자주 가고, 배뇨 횟수가 많은 증상을 말합니다. 정상적인 배뇨 횟수는 하루에 7회 이하로 알려져 있습니다. 하루의 배뇨 … Read more
손톱 검은 세로줄 생기는 이유 및 대처법. 문득 손톱을 봤는데 검은 세로줄이 생겼던 경험 없으신가요? 단순한 내출혈부터 악성 흑색종까지 손톱에 검은 세로줄이 생기는 원인은 다양합니다. 그 이유 및 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손톱의 이상은 몸에서 보내는 신호 손톱 끝을 보면, 손톱 자체는 투명하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 손톱이 옅은 분홍색으로 보이는 이유는 손톱 아래를 … Read more
크레아틴 복용법 효능 부작용 총정리. 크레아틴(creatine)은 아미노산의 일종으로 에너지를 생산할 때 필요한 물질입니다. 크레아틴의 98%는 근육, 1.5%는 신경계에 분포합니다. 크레아틴의 효능과 부작용, 효과적인 복용법 등을 소개하겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴의 재료가 되는 것은, 글리신, 아르기닌, 메티오닌의 세 가지 아미노산입니다. 신장에서 글리신과 아르기닌으로부터 크레아틴의 기초가 되는 물질이 만들어지고, 간에서 메티오닌도 더해져서 크레아틴이 합성됩니다. 간에서 근육으로 운반된 크레아틴은, 에너지원을 … Read more
손발 차가움 원인별 대처법. 손발이 차가움은 여성 특유의 증상이라고 생각되기 쉽지만, 생활 환경이나 습관, 운동 부족 등의 이유로 남성에게 생기기도 합니다. 이러한 손발 차가움의 원인으로는 자율신경의 혼란과 노화나 근육량의 감소가 있습니다. 일반적으로 몸을 따뜻하게 하는 것을 대처법으로 생각하지만, 원인에 따라서는 보다 효과적인 대책도 있습니다. 손발 차가움의 원인은 스트레스? 지금 일을 하고 있는 세대의 손발 차가움의 … Read more
콘드로이친 효능 및 부작용. 콘드로이친(chondroitin)은 점액 다당류인 무코 다당류의 한 종류입니다. 콘드로이친은 황산과 결합하여, 콘드로이친 황산으로써 연골과 피부, 혈관벽의 주성분으로 작용하고 있습니다. 이러한 콘드로이친의 효능 및 부작용, 포함된 음식 등을 알아보겠습니다. 콘드로이친 효능 ▶ 관절통, 요통 완화 콘드로이친은 관절통과 요통을 완화시키는 효과가 기대되고 있습니다. 세포 간을 연결하는 콘드로이친은, 연골에 많이 포함된 영양소입니다. 관절이 움직일 때 … Read more
꿀 효능 8가지 및 섭취 시의 주의점. 꿀이 건강에 좋다는 말은 많이 들어보셨을 것입니다. 구체적으로 어떤 점에서 건강에 좋은지, 포함된 영양 성분에는 어떤 것이 있는지, 먹을 때의 주의점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 꿀의 영양 성분 꿀의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. ▶ 단당류 꿀에는 단맛의 성분인 포도당이 포함되어 있습니다. 자연 속에 많이 존재하며, 사람의 신체에 … Read more