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식이섬유 섭취로 장수 효과가? 인스턴트식품의 증가 등으로 인해 현대인에게는 식이섬유가 부족한 경향이 있다고 알려져 있습니다. 그러한 식이섬유에 장수의 효과가 있을지도 모른다는 연구결과가 있습니다. 식이섬유 섭취로 장수 효과 2015년에 발표된 논문에서 식이섬유로 장수할 수 있는지를 조사한 것이 있습니다. 이는 중국에서 실시된 연구로, 과거에 실시된 67건의 실험에서 180만 인분의 데이터를 메타 분석한 것입니다. 그 결과 식이섬유의 섭취량이 … Read more

딸꾹질 멈추는 방법. 딸꾹질은 때와 장소를 가리지 않고 갑자기 시작되어서, 매우 당황스럽습니다. 계속 이어지면 숨쉬기도 힘들어지고, 어떻게든 빨리 멈추고 싶습니다. 딸꾹질 멈추는 방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 딸꾹질은, 횡격막이라고 하는 호흡 시에 늘어나고 줄어드는, 폐 아래에 있는 돔 모양의 근육이 경련함으로써 일어나는 현상입니다. 횡격막이 경련하면, 성대의 근육도 닫히기 때문에, 숨을 빨아들이려고 ‘딸꾹’하는 소리가 나오는 … Read more

다리를 떨면 복이 나간다? 건강에 좋다? 우리나라에서는 예로부터 다리를 떨면 복인 나간다며, 안 좋은 습관으로 생각하고 있습니다. 하지만 다리를 떨면 건강에 좋다는 정보도 있어서 아래에서 소개합니다. 다리를 떨면 사망 위험이 낮아진다? 다리를 자주 떠는 사람은 사망 위험이 낮아진다? 이는 영국의 런던 대학과 리스 대학이 37세~78세의 12,778명을 대상으로 12년간 추적한 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 하루에 앉아있는 … Read more

인형 먼지 제거 간단한 방법. 아이 방이나 거실 등에 장식되어 있는 봉제 인형이 어느새 먼지로 더러워져 있는 경우가 많습니다. 따로 빨래를 하기도 귀찮고, 그냥 두기에는 지저분하고, 골치 아픈 인형 먼지를 빨래를 하지 않고 간단히 제거하는 방법이 있습니다. 인형 먼지 제거 : 비닐봉지와 소금? 비닐봉지와 소금을 사용하여 인형 먼지를 제거하는 방법은 간단합니다. 우선은 큰 비닐봉지에 소금과 … Read more

블루베리 효능 대표적 3가지. 최강의 과일이라고 해도 과언이 아닌 것이 바로 블루베리입니다. 블루베리는 저칼로리에, 맛있고 건강에도 좋은 3박자를 갖춘 과일입니다. 최근에는 가정에서도 재배하는 사람이 늘어나고 있습니다. 베리류의 효능 포르투갈의 베일라 인테리올 대학이 과거에 발표된 베리류의 논문 45건을 엄선해 분석한 것이 있습니다. 이 분석에서는 2,053명의 당뇨병 · 고혈압 · 대사증후군인 사람을 대상으로 하고 있습니다. 이러한 심장 … Read more

프로틴 먹는 타이밍. 근육 운동을 좋아하는 사람에게는 빠뜨릴 수 없는 것이 프로틴입니다. 단백질을 효율적으로 섭취하고 근육의 발달을 지원해 주는 중요한 아이템입니다. 프로틴은 운동 후 바로 섭취하면 근육의 발달 속도가 오른다는 이야기가 있는데, 꼭 그렇지만은 않을지도 모릅니다. 프로틴 보충은 운동 직후가 아니어도 상관없다? 2013년에 국제 스포츠 영양 학회지에 발표된 논문에서, 운동 후의 프로틴의 보충 타이밍에 대해 … Read more

눈이 나빠지는 이유, 녹색을 보면 눈이 좋아진다? 흔히 녹색을 보면 눈이 좋아진다고 하는데, 정말일까요? 그에 관한 정보와, 눈이 나빠지는 여러 가지 습관들에 관해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 녹색을 보면 눈이 좋아질까? ‘녹색’ 자체에는 우리의 눈을 좋게 하는 효과는 없습니다. 또한, 일설에 의하면 성인의 근시는 수술 이외로는 치유되지 않는다고도 알려져 있습니다. 그러나 녹색을 보는 것이 시력에 마이너스의 … Read more

정자 수 늘리기 6가지 방법. 현대인은 정자의 수가 줄어든 것으로 알려져 있습니다. 실제로 2017년 이스라엘 히브리 대학과 미국 마운트 사이나이 의과대학이 발표한 조사 결과에 따르면, 남성의 정자수는 지난 40년 만에 절반 이하로 줄어든 것으로 나타났습니다. 그런 정자의 감소를 막는 구세주로서 지금 견과류가 주목받고 있습니다. 견과류로 정자 수 늘리기 2018년에 스페인의 한 대학이 실시한 연구가 있습니다. … Read more

와인 종류 특징 차이점. 멋진 식에 어울리는 술의 대표라고 하면 뭐니 뭐니 해도 와인입니다. 고기 요리에는 레드 와인, 생선 요리에는 화이트 와인, 레드 와인과 화이트 와인의 좋은 부분들을 취한 로제 와인 등 종류에 따라 다양한 요리에 맞는 것도 와인의 매력 중 하나입니다. 이러한 와인의 종류와 특징 그리고 차이점 등에 대해 알아보겠습니다. 와인 종류 : 레드 … Read more

계란 오래 보관하는 방법. 여러 장면에서 편리하게 먹을 수 있는 계란의 유통기한은 얼마나 될까요? 싸게 팔 때는 두 팩 정도 한꺼번에 사는 일도 있는 계란을 오래 보관할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. 계란 오래 보관하는 방법 ▶ 계란 오래 보관하는 방법 1. 생란 계란의 흰자위에는 라이소자임이라고 불리는 항균 작용이 있는 효소가 포함되어 있는데, 대부분의 효소와 … Read more