피임약 생리 미루기 방법 및 부작용에 대한 포스팅을 해보겠습니다. 중요한 일정 때문에, 생리를 미루거나 빨리하고 싶으실 때 참고로 하시면 좋겠습니다. 생리 주기에 대해 여성은 초경을 맞이해서 폐경까지, 매월 5 ~ 7일 정도 생리를 합니다. 생리 불순이 아니라면, 며칠 정도의 생리주기가 정기적으로 찾아옵니다. 이것은 여성 특유의 호르몬에 의해 조절되고 있기 때문입니다. 에스트로겐이라는 호르몬의 분비가 많아지면서, 아기를 … Read more
키 크는 스트레칭을 통해 키를 늘려보고 싶지 않으신가요? 실질적으로는 80%는 유전적인 원인으로 대략의 키가 정해진다고 하지만, 나머지 20%는 생활 습관이나 식생활로 바꿀 수 있다고 합니다. 아래에서 그런 방법 중 하나인, 키 크는 스트레칭 5가지를 소개하겠습니다. 키 크는 스트레칭 5가지 키 크는데 도움이 되는, 근육을 풀어주는 스트레칭 5가지를 소개합니다. 아이가 있으시다면, 아이와 함께 하면 더욱 좋습니다. … Read more
운동별 소비 칼로리는 어느 정도일지 궁금합니다. 아래 글을 통해, 운동별 소비 칼로리를 알고, 실천할 수 있는 운동을 찾아보는 건 어떨까요? 소비 칼로리란? ▶ 살아있는 것 만으로도 칼로리를 소비한다?! 사람은 하루에 아무것도 하지 않고 가만히 있는 것만으로도 칼로리를 소비하고 있습니다. 이를 기초 대사라고 합니다. 성인 여성은 약 1,100kcal, 성인 남성은 약 1,500kcal가 기준치로 되어 있습니다. 기초 … Read more
마늘 쉽게 까는 법, 마늘의 효능 등 면역력을 올려주는 마늘에 대한 여러 가지를 아래 글에서 정리해 보았습니다. 면역력 높여주는 마늘 효능 마늘은 예로부터 세계 각지에서 약효가 있다고 알려져 왔습니다. 마늘에는 면역력을 올리는 효과를 기대할 수 있는 어떤 영양소가 들어 있는지 알아보겠습니다. ▶ 마늘 효능 : 알리인 마늘에 들어있는 영양소인 알리인은 강한 항산화 작용을 나타냅니다. 항산화 … Read more
콤부차 만들기가 생각보다 어렵지 않다고 합니다. 아래 글을 보고 콤부차 만들기 쉽게 따라 해보세요. 콤부차란 무엇인가? 우선 콤부차가 무엇인지부터 알아보겠습니다. 콤부차는 중국 북부나 동몽골 지역이 발상지라고 알려져 있는, 차의 일종입니다. 2014년에 발표된 조사 보고서에 따르면, 기원전 220년경에 이미 ‘해독 작용과 활력을 주는 특성’이 인지되고 있었다고 합니다. 홍차 버섯이라는 이름으로도 알려진 콤부차는, 항 염증 및 질병 … Read more
두한증이라고 들어보셨나요? 다한증과 비슷한 두한증은 머리 부위에 과도하게 많은 땀이 나는 증상입니다. 아래 글에서 두한증의 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두한증 두피에 땀이 나는 이유 ▶ 두피에 땀이 나는 구조 두피에는, 땀을 분비하는 땀샘이 있습니다. 이것은, 몸에 있는 땀샘과 같은 것이기 때문에, 몸과 똑같이 땀을 흘리는 것입니다. 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘이 있는데, 주로 두피에 분포하고 있는 … Read more
낫또 효능 중에 다이어트에 효과적이라는 재미있는 정보가 있습니다. 아래 글에서 낫또 효능 중 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 낫또 효능 다이어트 효과 낫토라고 하면, 건강에 좋은 밥과 하는 음식이라는 이미지를 가지고 있는 분들이 많을 것으로 생각합니다. 사실, 낫토는 건강에 좋은 것에 더해 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 그냥 먹는 것만으로 다이어트에 좋은 것은 아니고, 먹는 방법과 … Read more
셀룰라이트 없애는 방법은 어떤 것이 있을까요? 완전히 없애기는 힘들지만 집에서 간단히 할 수 있는 셀룰라이트 없애는 방법을 소개합니다. 셀룰라이트가 늘어나는 원인 셀룰라이트 없애는 방법으로는 마사지가 좋습니다. 그러나, 셀룰라이트가 생기는 원인을 알지 못하면 또다시 늘어납니다. 셀룰라이트가 늘어나는 원인은 모두가 똑같지는 않기 때문에, 자신의 원인을 찾는 것이 중요합니다. ▶ 지방량의 증가 셀룰라이트가 늘어나 버리는 원인은 크게 두 … Read more
가령취라는 말은 노인 냄새를 말합니다. 자신의 몸에서 나는 노인 냄새가 신경 쓰이거나, 가까운 사람에게서 냄새가 난다면, 아래 글을 통해 원인 및 제거 방법을 알아보도록 합시다. 가령취(노인 냄새)란? 40세를 지날 무렵부터 증가하는 ‘노네랄’이라는 냄새 물질이 원인으로, 남녀 불문하고 기름에서 나는 냄새나 오래된 풀과 같은 냄새가 발생합니다. 가령취(노인 냄새)는 주로 가슴이나 등과 같은 몸통을 중심으로 나기 쉽고, … Read more
WPI WPC 얼핏 비슷해 보이는 이 두 가지는, 웨이 프로틴의 종류입니다. 아래 글에서, WPI WPC의 차이점과 효과에 대해 알아보겠습니다. WPI란? WPI는 Whey Protein Isolate의 머리글자를 딴 것으로, 프로틴의 종류 및 제법을 나타내는 말입니다. 다른 종류로, WPC라고 불리는 Whey Protein Concentrate와 WPH라고 불리는 Whey Protein Hydrolysate가 있습니다. 모두 유청 단백질(웨이 프로틴)이고, 우유를 원료로 해서 만들어진 프로틴입니다. … Read more