사고력 기르기(feat. 카페인). 여러분은 어떤 일을 생각하거나 결정할 때, 바로 결정하나요? 아니면 시간이 걸리는 편인가요? 어느 쪽도 장단점은 있지만, 때로는 사려 깊게 결정해야 할 때도 있습니다. 카페인이 사고력을 높여준다는 연구 결과가 있어서 소개합니다. 사고력 기르기 – 카페인 독일에서 실시된 연구에서, 카페인과 정신 약의 효과를 비교한 것이 있습니다. 이 실험에서는, 같은 실력의 체스 플레이어 39명을 대상으로 … Read more
자메뷰 VS 데자뷰. 실제로는 한 번도 경험한 적이 없는데, 이미 경험한 적이 있다고 생각하거나, 과거에 방문한 적이 없는 장소인데 한번 온 적이 있는 것처럼 느끼는 감각을 데자뷰라고 합니다. 이런 데자뷰의 반대 현상이 존재한다고 합니다. 자메뷰 = 미시감 본 적이 없는 것을 본 적이 있는 것처럼 느끼는 데자뷰는 기시감이라고 불립니다. 그에 대해, 익숙해져 있어야 할 것을 … Read more
밥 먹고 누우면 살찐다는 거짓말. 밥 먹고 누우면 소가 된다, 살이 찐다, 이런 말 많이 들어보셨을 겁니다. 밥 먹고 나서 나도 모르게 소파에 누워서 TV를 보고는 하는데, 이런 행동은 정말 살이 찌게 될까요? 밥 먹고 누우면 건강에 좋다? 동양인의 몸의 구조는, 밥 먹고 바로 눕는 것이 몸에 좋고, 소화 촉진의 의미에서도 건강과 연결됩니다. 서양인과 달리 … Read more
방충망 청소 깨끗하게 하는 법. 자세히 보지 않으면 모르지만, 사실 방충망에는 많은 먼지가 쌓여있습니다. 막상 청소하려고 해도 걸레로는 깨끗하게 제거되지 않을 때가 많습니다. 이러한 방충망 청소를 깨끗하게 할 수 있는 법을 소개합니다. 방충망 청소 : 세탁망을 이용 세탁망을 사용하여 방충망 청소하는 방법은 매우 간단합니다. 준비할 것은 세탁망 2장. (다 쓴 세탁망을 반으로 잘라서 써도 됩니다) … Read more
식이섬유 섭취로 장수 효과가? 인스턴트식품의 증가 등으로 인해 현대인에게는 식이섬유가 부족한 경향이 있다고 알려져 있습니다. 그러한 식이섬유에 장수의 효과가 있을지도 모른다는 연구결과가 있습니다. 식이섬유 섭취로 장수 효과 2015년에 발표된 논문에서 식이섬유로 장수할 수 있는지를 조사한 것이 있습니다. 이는 중국에서 실시된 연구로, 과거에 실시된 67건의 실험에서 180만 인분의 데이터를 메타 분석한 것입니다. 그 결과 식이섬유의 섭취량이 … Read more
딸꾹질 멈추는 방법. 딸꾹질은 때와 장소를 가리지 않고 갑자기 시작되어서, 매우 당황스럽습니다. 계속 이어지면 숨쉬기도 힘들어지고, 어떻게든 빨리 멈추고 싶습니다. 딸꾹질 멈추는 방법은 없는지 알아보도록 하겠습니다. 딸꾹질 원인 딸꾹질은, 횡격막이라고 하는 호흡 시에 늘어나고 줄어드는, 폐 아래에 있는 돔 모양의 근육이 경련함으로써 일어나는 현상입니다. 횡격막이 경련하면, 성대의 근육도 닫히기 때문에, 숨을 빨아들이려고 ‘딸꾹’하는 소리가 나오는 … Read more
다리를 떨면 복이 나간다? 건강에 좋다? 우리나라에서는 예로부터 다리를 떨면 복인 나간다며, 안 좋은 습관으로 생각하고 있습니다. 하지만 다리를 떨면 건강에 좋다는 정보도 있어서 아래에서 소개합니다. 다리를 떨면 사망 위험이 낮아진다? 다리를 자주 떠는 사람은 사망 위험이 낮아진다? 이는 영국의 런던 대학과 리스 대학이 37세~78세의 12,778명을 대상으로 12년간 추적한 연구에서 밝혀졌습니다. 이 연구에서는 하루에 앉아있는 … Read more
인형 먼지 제거 간단한 방법. 아이 방이나 거실 등에 장식되어 있는 봉제 인형이 어느새 먼지로 더러워져 있는 경우가 많습니다. 따로 빨래를 하기도 귀찮고, 그냥 두기에는 지저분하고, 골치 아픈 인형 먼지를 빨래를 하지 않고 간단히 제거하는 방법이 있습니다. 인형 먼지 제거 : 비닐봉지와 소금? 비닐봉지와 소금을 사용하여 인형 먼지를 제거하는 방법은 간단합니다. 우선은 큰 비닐봉지에 소금과 … Read more
블루베리 효능 대표적 3가지. 최강의 과일이라고 해도 과언이 아닌 것이 바로 블루베리입니다. 블루베리는 저칼로리에, 맛있고 건강에도 좋은 3박자를 갖춘 과일입니다. 최근에는 가정에서도 재배하는 사람이 늘어나고 있습니다. 베리류의 효능 포르투갈의 베일라 인테리올 대학이 과거에 발표된 베리류의 논문 45건을 엄선해 분석한 것이 있습니다. 이 분석에서는 2,053명의 당뇨병 · 고혈압 · 대사증후군인 사람을 대상으로 하고 있습니다. 이러한 심장 … Read more
프로틴 먹는 타이밍. 근육 운동을 좋아하는 사람에게는 빠뜨릴 수 없는 것이 프로틴입니다. 단백질을 효율적으로 섭취하고 근육의 발달을 지원해 주는 중요한 아이템입니다. 프로틴은 운동 후 바로 섭취하면 근육의 발달 속도가 오른다는 이야기가 있는데, 꼭 그렇지만은 않을지도 모릅니다. 프로틴 보충은 운동 직후가 아니어도 상관없다? 2013년에 국제 스포츠 영양 학회지에 발표된 논문에서, 운동 후의 프로틴의 보충 타이밍에 대해 … Read more