턱살 빼는 법이 알고 싶으신 분들에게. 아래 글에서 턱살이 생기는 원인과 턱살 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 턱살이 생기는 원인 사진을 찍을 때나, 거울 앞에서 문득 얼굴을 봤을 때 턱밑에 군살이 있는 것을 발견하고 놀라곤 합니다. 왜 턱이 늘어지거나 이중 턱이 생기는 걸까요? 다음에서 턱살의 원인이라고 생각되는 3가지를 소개합니다. 본인에게 해당하는 원인이 있는지 먼저 체크해봅시다. … Read more
단식 후 보식은 어찌 보면 단식보다 더욱 중요하기도 합니다. 아래 글에서 단식 후 보식 방법에 대해 소개하겠습니다. 단식 후 보식 기간이란? 단식은 크게 세 기간으로 나눌 수 있으며, 그 마지막이 보식 기간에 해당됩니다. 특히 단식이라고 하면, 아무것도 먹을 수 없는 단식 기간에만 신경을 쓰기 쉽지만, 단식 후 보식 기간은 단식 기간과 같거나, 혹은 그 이상으로 … Read more
어깨 넓어지는 운동 얼마나 아시나요? 헬스장에 가서 운동을 해야 어깨가 넓어진다고 생각하는 분들도 계실지 모르지만, 아래 글에서 집에서도 할 수 있는 어깨 넓어지는 운동을 소개하겠습니다. 어깨 넓어지는 운동의 장점 어깨 넓어지는 운동을 하면 다음과 같은 좋은 효과가 있습니다. ▶ 기초대사가 올라가서 살 빠지기 쉬운 체질이 됨 어깨 근육(삼각근)은 근육 중에서도 꽤 큰 근육입니다. 즉, 단련할수록 … Read more
배란일 계산기 사용해 보셨나요? 임신을 원하는 사람에게 있어, 임신하기 쉬운 배란일을 아는 것은 임신하기 위한 첫걸음입니다. 배란일 계산은, 생리주기로부터 간이적으로 실시하는 방법(배란일 계산기 사용)과 기초 체온 그래프를 이용하는 방법, 몸의 상태로 아는 방법 등 다양한 방법이 있습니다. 아래 글에서, 임신하기 쉬운 시기를 파악하기 위한 배란일의 구체적인 계산 방법을 소개합니다. 배란이란? 난소에는 난자의 근원이 되는 복수의 … Read more
근육통 푸는법에 대해 어느 정도 아시나요? 아래 글에서 근육통 푸는법과 예방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 근육통의 메커니즘 열심히 운동한 다음날, 끔찍한 근육통으로 고생한 경험 없나요? 근육통은, 익숙하지 않은 운동이나 격렬한 운동으로 인해 상처 입은 ‘근섬유’가 회복 과정에서 염증을 일으키고 있는 상태입니다. 그 메커니즘은 어깨 결림과 매우 비슷합니다. 근육에는, 뼈에 붙어있는 ‘골격근’, 심장을 움직이는 ‘심근’, 내장이나 혈관을 … Read more
내장지방 빼는 법으로는 식이요법과 운동이 있을 수 있습니다. 아래 글에서 내장지방 빼는 법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 내장지방이란? 내장 지방은 복부 둘레의 내장에 붙은 체지방을 말합니다. 식사 등으로 섭취한 영양분인 탄수화물이 소비되지 않은 것으로, 지방이 되어 몸에 축적되어 버립니다. 체지방에는 내장지방과 피하지방의 두 가지가 있고, 내장지방은 짧은 기간에 지방이 되기 쉬운 것으로 알려져 있습니다만, 한편으로는 지방 … Read more
철분제 복용법과 주의 사항에 대해 소개해 드리겠습니다. 철분제 복용 시에 참고로 해주세요. 철분제는 왜 필요한가? 여성이 부족하기 쉬운 영양소는 여러 가지 있지만, 철분은 상당히 부족하기 쉽습니다. 고기를 제대로 먹는 일이 많으면 어떻게든 될 수 있지만, 역시 다이어트 중이라면 아무래도 부족하게 되는 경향이 있기 때문에 철분제를 섭취하는 일이 많습니다. 일반 여성이나 다이어트를 하는 여성, 원래 대사가 … Read more
결막 모반이란, 안구 결막에 생기는 양성 멜라닌 세포 종양입니다. 흔히 흰자에 생기는 점 같은 것을 말합니다. 아래 글에서 결막 모반에 대한 자세한 설명과, 치료법에 대해 알아보겠습니다. 첫인상은 3초 만에 정해진다? 사람과 만날 때는 ‘첫인상이 중요하다’라고 알려져 있습니다. 미국에서 활약한 폴란드 출신의 사회 심리학자 솔로몬 애쉬에 따르면, 사람은 처음에 받은 인상이 그 이후의 인상에도 영향을 미치기 … Read more
혈당 스파이크라고 들어보셨나요? 건강 검진에서 혈당이 정상이었어도 당신에게 ‘혈당 이상’이 숨어있을 가능성이 있습니다. 그것은, 혈당 스파이크 (식후 고혈당)입니다. 혈당 스파이크란 무엇인지, 원인과 대처법에 대해 아래 글에서 알아보겠습니다. 혈당 스파이크란? 혈당 스파이크는 당뇨병이 아닌 평소 정상적인 혈당인데, 식후의 짧은 시간 동안 혈당이 급상승하는 현상입니다. 혈당 스파이크의 많은 분들은, 식전 혈당은 정상적인 경우가 많습니다. 정상적인 경우, 식후 … Read more
혓바닥 갈라짐은 병일까요? 왜 혓바닥 갈라짐이 생기는지, 스스로 할 수 있는 치료 방법, 병원에 가야 하는 기준에 대해 알아보겠습니다. 혓바닥 갈라짐 심각한 병일까? 선천적으로 혓바닥 갈라짐을 가지고 계신 분들은 걱정하지 않아도 괜찮습니다. 그 외에도 수분 부족이나 입 호흡에 의해 입안이 건조하거나, 스트레스와 피로 과다로 침 분비가 일시적으로 감소하면, 혓바닥 갈라짐이 생길 수도 있지만, 이것도 크게 … Read more