푸룬 효능 8가지 푸룬 먹는 법. 미네랄과 식이섬유를 많이 함유하고 있어서 생으로도 건조해서도 맛있게 먹을 수 있는 푸룬. 푸룬의 효능 8가지와 푸룬을 맛있게 먹을 수 있는 방법을 아래 글에서 자세히 소개합니다. 푸룬은? 푸룬(영어 : prune)은 장미과의 수목으로, 서양 자두라고 불리는 자두의 동료입니다. 원산지는 카스피해 연안의 코카서스 지방이지만, 현재는 미국 캘리포니아주가 주요 산지입니다. 세계 자두의 약 … Read more
후코이단 효능 9가지. 해조류에 들어있는 끈적 끈적한 성분인 후코이단이라는 성분을 알고 계시나요? 왠지 몸에 좋을 것 같긴 한데 구체적으로 어떤 효능이 있는지 궁금합니다. 아래 글에서 후코이단 효능 9가지에 대해 자세히 설명하겠습니다. 후코이단이란? 후코이단은 수용성 식이섬유의 하나로, 산성 다당류의 구조를 하고 있습니다. 1913년에 발견되었을 당시에는 후코이딘라는 이름으로 불리고 있었습니다만, 물질의 명명에 대해 표준이 되는 국제 순수 … Read more
마누카꿀 효능 6가지 먹는 법과 주의점 정리. 마누카꿀은 최근 우수한 효능으로 화제인 뉴질랜드 원산의 꿀입니다. 필로리균, 대장균, 살모넬라균 등의 체내에서 나쁜 작용을 하는 균에 대한 살균, 항균 작용이 높고, 소화 기관의 많은 증상의 완화에 효과가 있다고 알려져 있습니다. 마누카꿀의 효능에 대해 아래 글에서 자세히 알아보겠습니다. 마누카꿀이란? 마누카꿀은, 주로 뉴질랜드에 자생하는 식물 ‘마누카’ 나무에 피는 꽃의 … Read more
MCT오일 효능 부작용 섭취 방법 총정리. 소화 흡수성이 뛰어나 의료 현장 등에서도 오랫동안 사용되어 왔다는 MCT 오일. 최근에는 다이어트를 비롯한 다양한 효과가 주목받고 있습니다. MCT오일의 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다. MCT오일이란? MCT(Medium-Chain Triglyceride)는 코코넛 오일 등에 많이 들어있는 것으로 알려져 있는 중쇄지방산입니다. MCT오일은 그 중쇄지방산만으로 되어있는 오일로, 오랜 세월 의료 현장 등에서 활용되어 왔습니다. 평소 … Read more
자스민차 효능 7가지 부작용은 없을까? 차게 마셔도 따뜻하게 마셔도 맛있는 자스민차는 이제는 편의점에서도 쉽게 찾을 수 있습니다. 클레오파트라도 즐겨마셨다는 자스민차의 7가지 효능과 부작용은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 자스민차란? 자스민차란 자스민 꽃을 건조시킨 허브티라고 생각하는 사람도 있지만 그렇지는 않고, 기반이 되는 차에 자스민 꽃으로 향기를 추가한 차입니다. 중국차에는 녹차나 우롱차라는 분류 외에 ‘화차’라는 카테고리가 있고, 자스민 차는 … Read more
에리스리톨 부작용 섭취 시의 주의점. 희귀 설탕의 일종인 에리스리톨은, 칼로리가 거의 없고 혈당을 높이지 않는 특징을 가지고 있어, 다이어트나 건강 유지에 기대가 높아지고 있습니다. 한편, 잘 들어보지 못한 사람도 많기 때문에 부작용이나 주의점 등에 대한 의문도 많을 것입니다. 아래 글에서 에리스리톨 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다. 에리스리톨이란? 에리스리톨(영어 : erythritol)은 천연의 당 알코올의 일종입니다. 당 … Read more
케일 효능 야채의 왕 케일 소개. 야채의 왕이라고까지 불리는 케일은 어떤 영양소와 효능 효과가 있을까요? 케일의 함유 성분과 효능 효과, 가볍게 섭취할 수 있는 방법 등 케일에 대해 자세히 소개하겠습니다. 케일은 어떤 야채? 케일은 양배추나 브로콜리와 같은 십자화과로 분류되어 있고, 그것들의 원종에 가까운 야채라고도 불리며 영양가가 높은 것으로 유명합니다. 영양가가 높아서 심지어는 야채의 왕이라고도 불립니다. … Read more
오크라 효능 영양소 효과적으로 먹는 법 소개. 선명한 녹색과 끈적한 끈기가 있는 오크라는 얼핏 보기에도 몸에 좋아 보입니다. 이러한 오크라에는 어떤 효능과 영양소가 있고, 어떻게 먹는 것이 좋은지 자세히 알아보겠습니다. 오크라 효능 ▶ 오크라 효능 1. 장내 환경 개선 오크라에는 100g 당 5.0g의 식이섬유가 포함되어 있습니다. 오크라의 끈기는, 펙틴이라는 수용성 식이섬유로 만들어져 있습니다. 장내 환경을 … Read more
대마종자유 효능 및 사용법. 슈퍼푸드로 주목받고 있는 대마종자유는 미용과 건강에 효과적이라고 알려져 있습니다. 대마라고는 해도 이른바 환각작용을 일으키는 잎과 줄기는 사용하지 않고 씨앗을 사용하기 때문에 법적으로 문제없습니다. 대마종자유란? 대마종자유는, 대마 씨앗에서 추출된 오일입니다. 햄프씨드오일이라고도 불리는데, 올리브 오일이나 코코넛 오일 등과 같은 식물성 기름의 일종입니다. 대마종자유는 각종 영양소가 풍부하게 포함되어 있기 때문에 슈퍼 푸드로도 알려져 있습니다. … Read more
그린커피빈 다이어트 효과적인 섭취 방법. 미국에서 화제가 되기 시작했던 그린커피빈 다이어트는 제니퍼 로페즈나 데미 무어 등의 할리우드 스타에게도 인기가 있다고 합니다. 다이어트에 도움이 되는 클로로겐산이 풍부하게 함유된 그린커피빈의 효과적인 섭취 방법을 소개합니다. 그린커피빈이란? 아직 로스팅 되지 않은 원시 커피 콩을 ‘그린커피빈’이라고 합니다. 로스팅 전의 콩은 사진처럼 연한 녹색입니다. 수확한 커피 열매에서 과육과 껍질을 벗기면 신선한 … Read more