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탄수화물 싸이클링이란 무엇일까요? 탄수화물 싸이클링이란 무엇이고, 탄수화물 싸이클링 다이어트 방법에는 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 탄수화물 싸이클링이란? 탄수화물 싸이클링이란 다이어트의 한 방법입니다. 다이어트의 종류는 다양한데, 탄수화물을 제한하는 방법이나 일부러 지방을 섭취하는 방법 등이 있습니다. 탄수화물 싸이클링은 탄수화물의 섭취를 의도적으로 제어함으로써 다이어트의 효과를 얻는 방법입니다. 탄수화물 싸이클링 다이어트는 일명 탄수화물 다이어트라고 불리는데, 탄수화물을 많이 섭취하는 날과 … Read more

당화혈색소 낮추기는 장기적인 혈당관리가 중요합니다. 건강 검진의 혈당 항목에는, 공복 혈당 이외에 당화혈색소(HbA1c)라는 검사 항목이 있습니다. 어떤 수치인지 궁금하지 않으신가요? 공복 혈당은 높지 않았는데 당화혈색소가 높아서 건강 검진에서 지적받은 분도 계실 겁니다. 당화혈색소란 도대체 무엇일까요? 아래 글에서, 당화혈색소란 무엇인지, 당화혈색소 낮추기에 대해 알아보겠습니다. 당화혈색소(HbA1c)란? Hb는 혈액 중의 적혈구 안에 포함되어 있는 단백질의 일종으로, 전신의 세포에 … Read more

아보카도 오일 효능에 대해 알고 계시나요? 다이어트와 미용에 신경을 쓰는 여성은, 오일은 칼로리가 높기 때문 자제하고 있을지도 모릅니다. 그런 분들을 위해 최근 주목받는 아보카도 오일의 효능, 특징, 먹는 법에 대해 소개합니다. 아보카도 오일 특징 아보카도 오일이란, 이름 그대로 아보카도 열매에서 채취한 지방유입니다. 껍질과 씨를 제거하고 과육만 취했기 때문에 담황색을 하고 있고, 은은한 아보카도의 향기가 납니다. … Read more

한쪽 귀 먹먹한 이유는 스트레스가 원인일지도 모릅니다. 좀처럼 낫지 않는 한쪽 귀 먹먹한 증상과 스트레스와의 관계, 대처법을 알아보겠습니다. 한쪽 귀 먹먹한 이유는 스트레스 탓? 정신적 스트레스(인간관계, 업무 등), 신체적 스트레스(수면 부족, 소음 등 생활 환경에 의한 스트레스)가 장기간 지속되면, 자율 신경의 밸런스가 무너지기 쉬워져서 한쪽 귀 먹먹한 증상을 느낄 수 있습니다. 또한 자율 신경의 밸런스가 … Read more

아보카도 보관법에 대해 잘 알고 계시나요? 높은 영양가로 여성을 중심으로 압도적인 지지를 얻고 있는 아보카도. 그러나 먹기 좋은 때를 구별하는 법과, 보관 방법이 어렵다고 생각하는 사람도 많은 것 같습니다. 아래 글에서 그런 아보카도 대해 정리해 보았습니다. 아보카도 보관법 ▶ 아보카도 보관법 : 덜 익은 상태 ■ 보관 기간 아보카도는 아직 덜 익은 때 수확하는 것이 … Read more

날파리 퇴치법에 대해 잘 알고 계시나요? 실내에서 발생한 날파리는 어떻게 해야 할까요? 날파리 퇴치법은? 기분 나쁜 날파리로 어려움을 겪고 있다면, 먼저 날파리에 대해 알아봅시다. 날파리 발생 장소, 집에서 할 수 있는 날파리 퇴치법 등 실내 날파리 대책에 대해 자세히 소개합니다. 날파리의 피해 날파리의 제일 큰 피해는 짜증 난다는 것입니다. 실내를 날아다니고, 음식에 꼬이고, 대량으로 발생하는 … Read more

낫또 맛있게 먹는 법 잘 알고 계시나요? 요즘은 한국에서도 낫또를 많이 먹습니다. 일본 낫또 전문 사이트 PINTORU에서 소개한 낫또를 맛있게 먹는 법과 낫또 효능에 대해 소개하겠습니다. 낫또 효능 우선 낫또가 우리의 건강에 어떤 좋은 효과를 가져오는지 낫또 효능을 알아보겠습니다. 낫또 균은 열과 산에 강하기 때문에, 소화되지 않고 산 채로 장내에 도착합니다. 그리고 원래 장내에 있는 … Read more

부라타치즈가 먹는 법과 어떤 치즈인지 잘 알고 계시나요? 부라타치즈는 환상의 치즈라고 불리는 궁극의 신선한 치즈입니다. 아래 글에서 부라타치즈의 영양가 · 칼로리와 부라타치즈 먹는 법, 추천 레시피를 소개합니다. 부라타치즈란? 1000 종류 이상 있다고 하는 치즈 중, 2017년 국제 치즈 대회에서 은상을 수상한 부라타치즈는 과연 어떤 치즈일까요? 부라타치즈의 이름의 의미와 역사, 특징에 대해 자세히 소개합니다. ▶ 부라타치즈 … Read more

내성발톱 자가 치료법 알고 계시나요? 왠지 발톱이 안쪽으로 말려있는 것 같다고 느낀 적 없나요? 그것은 어쩌면 내성 발톱일지도 모릅니다. 아래 글에서 내성 발톱의 자가 치료 및 예방법에 대해 알아보겠습니다. 내성발톱이란? 내성발톱이란, 발톱의 가장자리가 안쪽으로 파고 들고 있는 상태를 말합니다. 특별한 증상이 없는 사람도 많지만, 발톱이 많이 파고들면, 압박으로 인한 통증이나 염증이 생기는 경우도 있습니다. 내성발톱의 … Read more

DASH 식단 다이어트라고 들어 보셨나요? 세상에 알려진 대부분의 다이어트는 체중 감량을 목적으로 하는 것입니다. 하지만, DASH 식단 다이어트는 체중 감량과 함께, 혈압을 낮추는 것에 그 목적을 두고 있습니다. 그럼 DASH 식단 다이어트란 무엇인지, 아래 글에서 살펴보도록 하겠습니다. DASH 식단 다이어트란? 고혈압을 대상으로 만들어진 DASH 식단은 ‘Dietary Approach to Stopping Hypertension'(고혈압을 억제하는 식사 제안)의 약자입니다. 고혈압은 … Read more