손톱 검은 세로줄 생기는 이유 및 대처법. 문득 손톱을 봤는데 검은 세로줄이 생겼던 경험 없으신가요? 단순한 내출혈부터 악성 흑색종까지 손톱에 검은 세로줄이 생기는 원인은 다양합니다. 그 이유 및 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 손톱의 이상은 몸에서 보내는 신호 손톱 끝을 보면, 손톱 자체는 투명하다는 것을 알 수 있습니다. 그러나 손톱이 옅은 분홍색으로 보이는 이유는 손톱 아래를 … Read more
크레아틴 복용법 효능 부작용 총정리. 크레아틴(creatine)은 아미노산의 일종으로 에너지를 생산할 때 필요한 물질입니다. 크레아틴의 98%는 근육, 1.5%는 신경계에 분포합니다. 크레아틴의 효능과 부작용, 효과적인 복용법 등을 소개하겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴의 재료가 되는 것은, 글리신, 아르기닌, 메티오닌의 세 가지 아미노산입니다. 신장에서 글리신과 아르기닌으로부터 크레아틴의 기초가 되는 물질이 만들어지고, 간에서 메티오닌도 더해져서 크레아틴이 합성됩니다. 간에서 근육으로 운반된 크레아틴은, 에너지원을 … Read more
손발 차가움 원인별 대처법. 손발이 차가움은 여성 특유의 증상이라고 생각되기 쉽지만, 생활 환경이나 습관, 운동 부족 등의 이유로 남성에게 생기기도 합니다. 이러한 손발 차가움의 원인으로는 자율신경의 혼란과 노화나 근육량의 감소가 있습니다. 일반적으로 몸을 따뜻하게 하는 것을 대처법으로 생각하지만, 원인에 따라서는 보다 효과적인 대책도 있습니다. 손발 차가움의 원인은 스트레스? 지금 일을 하고 있는 세대의 손발 차가움의 … Read more
콘드로이친 효능 및 부작용. 콘드로이친(chondroitin)은 점액 다당류인 무코 다당류의 한 종류입니다. 콘드로이친은 황산과 결합하여, 콘드로이친 황산으로써 연골과 피부, 혈관벽의 주성분으로 작용하고 있습니다. 이러한 콘드로이친의 효능 및 부작용, 포함된 음식 등을 알아보겠습니다. 콘드로이친 효능 ▶ 관절통, 요통 완화 콘드로이친은 관절통과 요통을 완화시키는 효과가 기대되고 있습니다. 세포 간을 연결하는 콘드로이친은, 연골에 많이 포함된 영양소입니다. 관절이 움직일 때 … Read more
꿀 효능 8가지 및 섭취 시의 주의점. 꿀이 건강에 좋다는 말은 많이 들어보셨을 것입니다. 구체적으로 어떤 점에서 건강에 좋은지, 포함된 영양 성분에는 어떤 것이 있는지, 먹을 때의 주의점 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 꿀의 영양 성분 꿀의 주요 영양 성분은 다음과 같습니다. ▶ 단당류 꿀에는 단맛의 성분인 포도당이 포함되어 있습니다. 자연 속에 많이 존재하며, 사람의 신체에 … Read more
IGA 신증 원인 및 치료법. IGA 신증은 세상에서 가장 흔한 신장염으로, 특히 한국과 같은 동아시아인에게 많이 발병한다고 합니다. IGA 신증이란 무엇이며, 그 원인과 치료법에 대해 자세히 알아보겠습니다. IGA 신증 ‘IGA’란, 세균이나 바이러스 등으로부터 몸을 지키는 면역 물질의 일종으로, 목 등의 점막의 표면에서 활약합니다. 예를 들어, 감기 바이러스 등이 코나 입으로 침입하면 IGA가 바이러스에 붙어 무력화합니다. … Read more
잇몸 피 그 원인과 대처법. 양치질을 하다 피가 나면, 치주병이 아닐까 생각하게 됩니다. 대부분이 치주병이 원인이라고 알려져 있긴 하지만, 다른 병일 가능성도 있으므로 주의가 필요합니다. 그 원인과 대처법에 대해 알아보겠습니다. 잇몸 피 그 원인은 치주병? 잇몸에서 피가 나는 원인에는 몇 가지가 있지만, 대부분은 치은염이나 치주병과 같은 잇몸의 병이라고 알려져 있습니다. 그 외에, 혈우병이나 백혈병 등 … Read more
잇몸 부었을 때 붓기 빼는 3가지 방법. 잇몸이 부으면 통증과 함께 음식을 먹기도 힘들어지고, 방치하면 충치가 생기기도 합니다. 잇몸이 붓는 원인은 무엇이면, 잇몸이 부었을 때 붓기를 빼는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 잇몸이 붓는 원인 3가지 잇몸이 붓는 원인은 크게 다음의 3가지가 있습니다. ▶ 치주병 치주병은, 치아와 잇몸 사이에 생긴 ‘치주 포켓’에 치구나 치석이 쌓여서 발병합니다. … Read more
생강 효능 다이어트뿐이 아니다! 생강에 다이어트 효과가 있다는 소리 들어보셨나요? 그뿐 아니라 예로부터 감기에 걸렸을 때 생강차를 마실 정도로 건강에 좋다고 알려진 생강의 여러 가지 효능을 알아보겠습니다. 생강 효능 : 다이어트 이란의 시라즈 대학의 연구에서, 생강의 다이어트 효과를 조사한 것이 있습니다. 이 연구는, 과거에 행해진 생강의 다이어트 효과에 대해 조사한 실험 14건을 정리한 메타 분석을 … Read more
HDL 콜레스테롤 높이기(feat. 계란). 예전에는 계란을 먹으면 콜레스테롤이 높아진다고 알려졌었는데, 지금은 오히려 계란으로 콜레스테롤을 개선할 수 있다고 알려져 있습니다. 어떤 이유에서인지 자세히 알아보겠습니다. HDL 콜레스테롤 높이기 : 하루 3개의 계란 미국의 코네티컷 대학의 연구에서, 계란과 건강에 대해 조사한 것이 있습니다. 이 실험은, 젊고 건강한 18세~30세의 40명의 남녀를 대상으로 한 것으로, 실험 기간은 14주간으로 다음과 같은 … Read more