천식에 좋은 음식 천식 대처법. 어린아이의 천식은 남자아이에게 비교적 더 많이 나타나고, 알레르기가 원인인 경우가 대부분이라고 합니다. 한편, 어른의 천식은 남녀 비율의 차이는 없고, 어린아이의 천식에 비해 원인의 특정이 어려운 경우가 많습니다. 천식이란? 천식이란 폐로 연결되는 통로인 기관지의 질환입니다. 특정한 유발 원인 물질에 노출되었을 때, 기관지의 염증에 의해 기관지가 심하게 좁아져 기침, 천명 (숨 쉴 … Read more
머위 효능 부작용은 없을까? 봄철에 많이 나는 머위는, 수분이 많고 아삭아삭한 식감 때문에 먹기 쉬운 야채입니다. 이러한 머위에는 어떤 영양소가 포함되어 있을까요? 머위의 효능과, 과다 섭취로 인한 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 머위에 포함된 영양소 머위에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. 칼륨 식이섬유 엽산 그 밖에도, 항산화 작용이 있는 폴리페놀이라는 성분도 포함되어 있습니다. 머위의 풍미의 특징인 향기나 … Read more
통풍에 좋은 음식 통풍에 안 좋은 음식. 바람만 불어도 아프다고 하는 통풍. 가능하면 겪고 싶지 않은 질병입니다. 이러한 통풍에 좋은 음식, 그리고 통풍에 안 좋은 음식은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 통풍이란? 체내에서 요산이 과하게 생기면, 관절에 쌓여 결정화하고, 염증을 일으켜 붓기와 통증을 일으키는 질병입니다. 바람이 환부에 스치는 것만으로도 격렬한 통증에 시달리기 때문에 통풍이라 불리는 것으로 … Read more
바질 효능 및 부작용 정리. 피자나 스파게티 등에 뿌려서 먹는 바질에는 풍부한 영양과 다양한 효능이 있다고 합니다. 바질의 여러 가지 효능과 과다 섭취에 의한 부작용은 없는지 알아보겠습니다. 바질 효능 ▶ 바질에 포함된 영양소 바질에는 다음과 같은 영양소가 포함되어 있습니다. β-카로틴 비타민 C 비타민 E 비타민 K 칼슘 칼륨 각 영양소의 효능에 대해 아래에 소개합니다. ▶ … Read more
폴리페놀 효능 및 종류. 폴리페놀에 관해 한 번쯤은 들어보신 분도 많을 것입니다. 그럼 도대체 폴리페놀이란 무엇일까요? 폴리페놀에는 다양한 종류가 있는데, 종류별 효능에는 어떤 것이 있으며, 폴리페놀이 함유된 음식은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 폴리페놀이란? 폴리페놀은, 대부분의 식물에 존재하는 쓴맛이나 색소의 성분으로, 자연계에 5천 종류 이상 있다고 알려져 있습니다. 폴리페놀은 항산화 작용이 강하고, 활성 산소 등 유해 물질을 … Read more
속 쓰릴 때 좋은 음식 역류성 식도염 예방법. 속 쓰림이나 위산의 역류를 느끼는 등의 증상이 있는 역류성 식도염을 예방하려면 어떻게 해야 할까요? 속 쓰릴 때 좋은 음식과 역류성 식도염의 예방, 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 역류성 식도염 예방법 역류성 식도염은, 위산이 식도로 역류함에 따라 발생하는 질환입니다. 그 때문에, 예방을 위해서는 위산을 많이 분비하는 음식을 피하거나, 생활 … Read more
구아검가수분해물 그 효과는? 혈관 건강을 해치는 주범은 고혈당, 고혈압, 고콜레스테롤혈증 등입니다. 구아콩의 추출물인 구아검가수분해물은 이중 고혈당, 고콜레스테롤혈증에 효과적인 것으로 알려졌습니다. 구아검가수분해물이란? 구아검가수분해물은 인도 북부 사막, 파키스탄 등의 건조한 지역에서 자라는 구아콩의 추출 성분입니다. 구아콩은 인도의 척박한 사막에서 천년 넘게 구황 작물로 재배될 정도로 강인한 에너지를 보유하고, 수분 보유 능력이 뛰어난 식물로 유명합니다. 구아콩이 가진 식이섬유는 … Read more
비듬 없애는 방법 4가지. 양파즙으로 머리를 감으면 비듬이 없어진다는 등의 민간요법이 많이 있는데, 실제로 비듬 없애는 좋은 방법은 없을까요? 아래에서 비듬 없애는 효과적인 방법 4가지를 소개하겠습니다. 우선 비듬이 생기는 이유에 대해서는 아래 글을 참고하시길 바라겠습니다. ※ 비듬 생기는 이유 3가지 비듬 없애는 방법 1 ▶ 머리 감는 법 머리를 감을 때, 깨끗하게 감는다고 두피를 강하게 씻는 … Read more
비듬 생기는 이유 3가지. 매일 머리를 감아도 비듬이 생기는 곤란한 경우가 있습니다. 도대체 비듬은 왜 생기는 것이며, 어떤 종류의 비듬이 있는 것일까요? 비듬이 생기는 이유를 알아보겠습니다. 비듬이란? 비듬은 두피에서 나오는 때와 같은 것입니다. 피부에는 턴오버라고 불리는, 한 달 정도로 오래된 피부가 다시 태어나는 사이클이 있습니다. 이 사이클에 의해 벗겨진 오래된 두피의 각질이 비듬입니다. 즉, 누구에게나 … Read more
배에 가스 차는 이유 및 대처법. 흔히 속이 더부룩할 때 가스가 찬다고 하는데, 이 가스는 무엇이며 왜 생기는 것일까요? 배에 가스 차는 이유와 그럴 때의 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 뱃속의 가스란? 뱃속에는, 입으로부터 삼키는 가스와, 장내에서 발생하는 가스의 2 종류의 가스가 있습니다. 그것들은 혈액에 흡수되거나, 트림이나 방귀로 배출됩니다. 일반적으로, 뱃속으로 들어가는 (혹은 뱃속에서 발생하는) 가스와, … Read more