DASH 식단 다이어트라고 들어 보셨나요? 세상에 알려진 대부분의 다이어트는 체중 감량을 목적으로 하는 것입니다. 하지만, DASH 식단 다이어트는 체중 감량과 함께, 혈압을 낮추는 것에 그 목적을 두고 있습니다. 그럼 DASH 식단 다이어트란 무엇인지, 아래 글에서 살펴보도록 하겠습니다. DASH 식단 다이어트란? 고혈압을 대상으로 만들어진 DASH 식단은 ‘Dietary Approach to Stopping Hypertension'(고혈압을 억제하는 식사 제안)의 약자입니다. 고혈압은 … Read more
기억력 좋아지는 법을 알아두면 직장이나 학업 등의 다양한 장면에서 도움이 됩니다. 일의 순서의 암기, 시험을 위한 공부, 사람들 앞에서의 발표를 위한 원고의 암기 등 기억력이 필요하게 되는 순간은 많이 있습니다. 여러분은 기억력에 자신 있나요? 기억력에 자신이 없다고 하는 분들에게 희소식입니다. 평소 생활을 조금만 변화시키면 기억력은 향상시킬 수 있습니다. 아래 글에서 기억력 좋아지는 법을 소개합니다. 기억력이란? … Read more
집중력을 높이는 법 알고 계시나요? 해야 할 일이 눈앞에 있는데, 집중하지 못해서 곤란한가요? 지금 바로 집중할 수 있는 방법이 있었으면 좋겠다는 분들을 위해 집중력을 높이는 9가지 방법을 소개합니다. 사람은 왜 집중하지 못하는가? ▶ 집중력과 인간의 뇌 집중하고 있는 상태라면, 사람은 많은 일을 해낼 수 있게 됩니다. 게다가 집중하고 있는 상태일 때 완성한 것은 질도 높고, … Read more
벽지 곰팡이 제거 방법 얼마나 알고 계시나요? 방의 구석이나 옷장 등 평소 잘 보지 않는 장소에서 곰팡이를 발견하고 아연 실색한 적 없으신가요? 곰팡이는 보기에도 좋지 않을 뿐만 아니라 건강에 영향을 줄 수도 있습니다. 하지만 크게 낙담할 필요는 없습니다. 여러분의 손으로 벽지 곰팡이를 제거할 수도, 곰팡이를 예방할 수도 있습니다. 곰팡이가 발생하는 이유와 장소에 따른 곰팡이 제거, … Read more