생활정보

키위 효능 4가지 수면 부족 해소 등. 키위에는 수면 부족 해소 등 수면의 질을 높여주는 의외의 효과가 있다고 합니다. 그 외에도 매끄러운 피부 등에도 도움이 되는 키위의 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다. 키위 효능 1. 수면 부족 해소 잠자기 전에 키위를 먹으면 수면의 질이 높아진다? 2011년에 대만의 타이베이 의학 대학이, 키위와 수면의 관계에 대해 실시한 연구가 … Read more

산타클로스 국제 공인 인정 시험? 실은 국제 인정 시험에 합격하면 누구나 공인 산타클로스가 될 수 있다고 합니다. 세계에는 이 시험에 합격한 공인 산타클로스라고 불리는 사람들이 있습니다. 공인 산타클로스가 되려면 어떤 시험을 치러야 하는지 아래 글에서 알아보겠습니다. 공인 산타클로스란? 산타클로스 공인 인정 시험은 매년 7월, 덴마크 코펜하겐의 버켄 유원지에서 그린란드 국제 산타클로스 협회가 개최하고 있습니다. 이 … Read more

대상 포진 초기 증상 & 빠른 치료가 중요. 발병하면 가려움뿐만 아니라 극심한 통증과 발열, 두통 등을 수반하는 대상 포진은 빠른 치료가 중요합니다. 대상 포진의 초기 증상 및 빠른 치료가 중요한 이유 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 대상 포진이란? 대상 포진은 수두 바이러스에 의해 발병하는 질병입니다. 어린 시절 등에 수두에 걸린 적이 있는 사람은 바이러스가 체내에 잠복하고 … Read more

트립토판 정신 안정에 좋은 필수 아미노산. 흔히 행복 호르몬이라고 불리는 세로토닌을 체내에서 합성하여 생성할 수 있는 것이 트립토판입니다. 세로토닌이 분비됨으로써 숙면에 도움을 주는 멜라토닌도 생성할 수 있게 된다고 합니다. 트립토판이란 무엇이고, 어떤 음식에 많이 포함되어 있는지 알아보겠습니다. 트립토판 트립토판은 전부 20종류가 있는 아미노산의 일종으로, 그중에서도 9종류가 있는 필수 아미노산 중 하나입니다. 9종류의 필수 아미노산은, 그 … Read more

글루텐 프리 과연 건강에 좋을까? 글루텐 프리가 건강에 좋다는 말도 있고, 별로 의미가 없다는 말도 있습니다. 과연 어떤 식사가 글루텐 프리이며 의미가 있는 방법인지, 효과를 얻기 위한 방법과 단점은 없는지 등을 알아보겠습니다. 글루텐이란? 글루텐은 밀과 호밀, 보리 등에서 자연적으로 생성되는 불용성 단백질로, 밀가루 반죽을 쫄깃하게 하고 빵을 만들 때 부풀어 오르게 하는 등의 역할을 합니다. … Read more

시나몬 효능 및 권장 섭취량. 달콤하면서도 독특한 향기의 시나몬은 시나몬 롤케익, 시나몬 츄러스 등 다양한 디저트에 사용되고 있습니다. 하지만 한약으로도 사용되는 시나몬에는 건강에 좋은 다양한 효능이 있습니다. 시나몬은? 세계에서 가장 오래된 향신료 중 하나라고도 불리며, 옛날부터 향료와 방부제로 편리하게 사용되어 왔습니다. 계피 나무의 껍질을 벗겨 건조한 스틱과 분말로 만든 파우더가 있으며, 빵이나 과자, 고기 요리나 … Read more

강박증 증상 및 치료. 특정 행동을 반복하는 강박증에는 어떤 증상이 있을까요? 강박증이란 무엇이고 어떤 증상이 있는지, 그리고 어떤 치료가 필요한지 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 강박증이란? 강박증은 제대로 손을 씻었는지 불안해서 몇 시간이나 계속 손을 씻거나, 문을 제대로 잠갔는지 걱정이 되어 몇 번이나 확인하러 돌아가는 등 특정 행동을 반복하는 병입니다. 특히 젊은 세대에게 발생하는 경우가 많습니다. … Read more

쇼트 슬리퍼 누구나 될 수 있을까? 바쁜 현대 생활 속에서는 시간을 가능한 한 유효하게 사용하는 것이 요구되는데, 세상에는 생활시간이 일반인보다 긴 사람이 존재합니다. 즉, 수면 시간이 짧고 활동 시간이 긴 쇼트 슬리퍼라고 불리는 사람들입니다. 쇼트 슬리퍼는 누구나 될 수 있는 것인지 자세히 알아보겠습니다. 쇼트 슬리퍼 롱 슬리퍼의 차이 6시간 미만으로 짧게 자는 사람을 쇼트 슬리퍼, … Read more

복식호흡 장점 올바르게 하는 법. 우리는 살아있는 한 많은 스트레스에 노출됩니다. 스트레스를 완화하려면, 긴장을 풀고 심신을 진정시키는 것이 중요합니다. 긴장을 푸는데 효과가 있는 방법의 하나가 복식호흡입니다. 호흡을 의식함으로써 자율 신경을 잘 조정할 수 있습니다. 아래 글에서 복식 호흡의 장점과 올바르게 하는 법을 알아보겠습니다. 복식호흡과 흉식호흡 폐는 자력으로 부풀어 오르거나 줄어드는 것이 아니라, 주변 근육이 작용하여 … Read more

요거트 다이어트 효과적인 방법. 왠지 몸에 좋을 것 같아서 어린이도 어른도 즐겨 먹는 요거트에는 사실 다이어트 효과도 있다고 합니다. 자신에게 맞는 요거트를 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는데, 요거트 다이어트의 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 요거트가 다이어트에 좋은 이유 요거트 다이어트는 특히 변비로 고민하는 분에게 추천하는 다이어트 방법입니다. 그 이유는, 요거트를 먹는 것으로 유산균에 의한 정장 작용을 … Read more