수면 자세 이상적인 자세는? 가장 이상적인 수면 자세는 천장을 보고 자는 것일까요? 아니면 옆으로 누워 자는 것일까요? 아마도 상황에 따라 다르겠지요. 상황에 따른 이상적인 수면 자세를 알아보겠습니다. 수면 자세의 중요성 수면에는 면역력의 향상이나 정신의 안정, 기억의 정리나 정착 등 다양한 효과가 있습니다. 그중에서도 중요한 것이 피로 회복입니다. 그 효과를 높이기 위해 중요한 것이 올바른 자세로 … Read more
건초염 예방에 효과적인 스트레칭. 요즘은 스마트폰을 너무 많이 사용해서 건초염이 발병하기도 합니다. 건초염이란 무엇인지, 그리고 건초염을 예방하기 위한 효과적인 스트레칭 방법을 소개하도록 하겠습니다. 건초염이란? 건초염이란 건초 또는 활액에 염증이 생긴 것을 말합니다. 건초는 근육과 뼈를 연결하는 결합 조직인 건을 둘러싼 것이고, 근육을 움직일 때마다 건이 이 건초 안을 왔다 갔다 합니다. 그리고, 이런 자연스러운 움직임을 … Read more
손발 땀 그 원인과 예방. 우리는 운동을 하거나 매운 것을 먹거나 하면 땀을 흘립니다. 하지만, 그렇지도 않은데도 땀이 나거나, 남들보다 땀의 양이 많은 사람이 있습니다. 필요 이상으로 땀을 흘리는 다한증에 대해 자세히 알아보겠습니다. 다한증이란? 우리 인간은, 주위의 환경이나 몸의 상태에 좌우되지 않고, 항상 체온을 일정하게 유지하지 않으면 살 수 없는 항온 동물입니다. 그러나, 더운 날이나 … Read more
틱 원인 어린 남자아이에게 많은 증상? 틱이란 본인의 의사와 상관없이, 신체의 근육이 마음대로 움직이는 상태입니다. 아직 명확한 원인은 알려져 있지 않지만, 몇 가지 생각할 수 있는 원인이 있습니다. 틱이란? 불규칙하고 돌발적인 몸의 움직임이나 발성이, 본인의 의사와는 상관없이 반복적으로 일어나는 질환입니다. 근본적인 원인은 해명되지 않았지만, 4~11세경의 어린 남자아이에게 발병하는 경우가 많습니다. 그 시기를 지나면 자연스럽게 증상이 … Read more
뼈 골절에 좋은 음식 추천. 뼈에 좋은 영양소라고 하면 모두 칼슘을 떠올릴 것입니다. 그럼 칼슘만 보충하면 뼈에 좋은 것일까요? 실은 칼슘 이외에도 비타민 D, 비타민 K2를 균형 있게 섭취할 필요가 있습니다. 뼈 골절에 좋은 음식 : 칼슘 함유 음식 ▶ 칼슘은? 칼슘은 뼈나 치아의 재료가 됩니다 뼈에 빠뜨릴 수 없는 영양소인 동시에, 모든 세포의 기능이나 … Read more
발톱 두꺼워짐 증상, 원인, 예방법. 발톱이 두꺼워져서 스스로 발톱을 깎기가 어려워진 적 없나요? 발톱이 두꺼워지면 무엇이 안 좋아지는지, 그 증상 및 원인, 그리고 예방법에 대해 알아보겠습니다. 발톱 두꺼워짐 증상 발톱이 두꺼워지면, 발톱이 깨지기 쉬워지고, 두꺼워진 발톱 안에 공동이 생기거나, 벗겨지기 쉬워집니다. 장기간에 걸쳐 발톱의 바깥에서 압력이 가해지는 것으로 일어나고, 손톱보다는 발톱에서 더 많이 보이는 증상입니다. … Read more
코 안 고는 법 7가지. 코골이의 원인은, 다양한 요인에 의한 근육의 이완, 비만에 의한 기도의 좁아짐, 수면 시의 나쁜 자세 등 다양합니다. 일상 활에서 코골이 증상의 개선으로 이어지는 구체적인 코 안 고는 법 7가지를 소개합니다. 코 안 고는 법 7가지 크게 다음과 같은 7가지 방법이 있습니다. 자는 자세를 바꿔본다. 자신에게 맞는 베개를 사용한다. 비만이 되지 … Read more
근시 뜻 원시 난시 노안과의 차이. 근시는 가까운 것을 볼 때 초점이 잘 맞는 것이고, 노안은 반대로 가까운 곳의 초점이 잘 맞지 않습니다. 그렇다면 근시인 사람이 노안이 되면 어떨까요? 근시 뜻과 원시, 난시, 노안 등에 대해 알아보겠습니다. 근시 뜻 근시란 가까운 것에 초점을 맞추기 쉽고, 먼 것이 보이기 어려운 상태를 가리킵니다. 근시라면, 노안이 되었다고 해도 … Read more
기침이 안 멈춰요 이럴 때는? 목이 간질간질하고 기침이 안 멈추면, 특히나 대중교통을 이용 중일 때는 매우 곤란합니다. 코로나 시기라서 눈치가 보이기도 하는 이런 기침은 어떻게 하면 멈출 수 있을까요? 기침이 안 멈춰요 이럴 때는 ▶ 물을 많이 마신다 물을 많이 마신다는 것은 단순한 행위이지만, 이것은 가래 등의 점액에서 유래하는 기침에 대해 효과를 기대할 수 있습니다. … Read more
왼쪽 눈꺼풀 떨림 이 질병은 아닐까? 한쪽 눈꺼풀 떨림은 비교적 흔한 증상이라고는 해도, 일단 떨리기 시작하면 여러모로 신경이 쓰입니다. 이렇게 한쪽 눈꺼풀이 떨릴 때 의심되는 질병과 원인은 무엇이 있을까요? 왼쪽 눈꺼풀 떨림 의심되는 질병은? ▶ 안검 연축(미오키미아) 눈 주위의 안륜근이 의지에 반하여 경련을 일으켜, 위 눈꺼풀 또는 아래 눈꺼풀이 파르르 움직입니다. 보통 한쪽 눈꺼풀에 일어나는 … Read more