sanson72
마늘 쉽게 까는 법, 마늘의 효능 등 면역력을 올려주는 마늘에 대한 여러 가지를 아래 글에서 정리해 보았습니다. 면역력 높여주는 마늘 효능 마늘은 예로부터 세계 각지에서 약효가 있다고 알려져 왔습니다. 마늘에는 면역력을 올리는 효과를 기대할 수 있는 어떤 영양소가 들어 있는지 알아보겠습니다. ▶ 마늘 효능 : 알리인 마늘에 들어있는 영양소인 알리인은 강한 항산화 작용을 나타냅니다. 항산화 … Read more
콤부차 만들기가 생각보다 어렵지 않다고 합니다. 아래 글을 보고 콤부차 만들기 쉽게 따라 해보세요. 콤부차란 무엇인가? 우선 콤부차가 무엇인지부터 알아보겠습니다. 콤부차는 중국 북부나 동몽골 지역이 발상지라고 알려져 있는, 차의 일종입니다. 2014년에 발표된 조사 보고서에 따르면, 기원전 220년경에 이미 ‘해독 작용과 활력을 주는 특성’이 인지되고 있었다고 합니다. 홍차 버섯이라는 이름으로도 알려진 콤부차는, 항 염증 및 질병 … Read more
두한증이라고 들어보셨나요? 다한증과 비슷한 두한증은 머리 부위에 과도하게 많은 땀이 나는 증상입니다. 아래 글에서 두한증의 원인과 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두한증 두피에 땀이 나는 이유 ▶ 두피에 땀이 나는 구조 두피에는, 땀을 분비하는 땀샘이 있습니다. 이것은, 몸에 있는 땀샘과 같은 것이기 때문에, 몸과 똑같이 땀을 흘리는 것입니다. 땀샘에는 에크린샘과 아포크린샘이 있는데, 주로 두피에 분포하고 있는 … Read more
낫또 효능 중에 다이어트에 효과적이라는 재미있는 정보가 있습니다. 아래 글에서 낫또 효능 중 다이어트 효과에 대해 자세히 알아보겠습니다. 낫또 효능 다이어트 효과 낫토라고 하면, 건강에 좋은 밥과 하는 음식이라는 이미지를 가지고 있는 분들이 많을 것으로 생각합니다. 사실, 낫토는 건강에 좋은 것에 더해 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 그냥 먹는 것만으로 다이어트에 좋은 것은 아니고, 먹는 방법과 … Read more
운동용 고무밴드의 효과적인 사용 방법 및 사용상의 장점을 아래 글에서 소개하겠습니다. 운동용 고무밴드 사용의 4가지 장점 운동용 고무밴드는 고무의 탄력을 이용하여 신경이 쓰이는 부분을 핀 포인트로 스트레칭할 수 있는 스트레치 도구입니다. 그러나, 스트레칭을 하는데 운동용 고무밴드가 정말 필요할까라고 생각하는 사람도 있을지 모릅니다. 그래서, 운동용 고무밴드 사용의 장점에 대해 다음에서 소개해드리겠습니다. ▶ 장점 1 : 다양한 … Read more
무릎 물참. 무릎에 물이 차는 이유를 알고 계시나요? 요즘 무릎이 아프고, 어딘지 모르게 무릎이 무겁고 움직이기 힘들다고 고민하고 있는 분이라면, 무릎 물참 상태일지도 모릅니다. 무릎이 아프지만 병원에 갈 시간은 없고, 조금 움직이기 힘들지만 참으면 곧 괜찮아지겠지 하고 무릎 물참을 방치하면, 돌이킬 수 없는 상태가 되어버릴 수도 있습니다. 아래 글에서 무릎에 물이 차는 이유와 대처법에 대해 … Read more
뒷골이 땡기는 이유는 무엇일까요? 뒷목 땡김은 남자보다는 여자에게서 더 많이 볼 수 있다고 하는데, 뒷목 땡김의 원인, 셀프 체크, 스트레칭 방법 등을 자세히 알아보겠습니다. 뒷골이 땡기는 이유 ▶ 뒷골이 땡기는 이유 : 고개를 숙이는 자세 어떤 동작을 하거나 자세를 취할 때, 머리를 지지하기 위해 목 근육에 부담이 가기 쉽습니다. PC 작업이 많은 사무직을 비롯해, 출퇴근 … Read more
셀룰라이트 없애는 방법은 어떤 것이 있을까요? 완전히 없애기는 힘들지만 집에서 간단히 할 수 있는 셀룰라이트 없애는 방법을 소개합니다. 셀룰라이트가 늘어나는 원인 셀룰라이트 없애는 방법으로는 마사지가 좋습니다. 그러나, 셀룰라이트가 생기는 원인을 알지 못하면 또다시 늘어납니다. 셀룰라이트가 늘어나는 원인은 모두가 똑같지는 않기 때문에, 자신의 원인을 찾는 것이 중요합니다. ▶ 지방량의 증가 셀룰라이트가 늘어나 버리는 원인은 크게 두 … Read more
근족막염, 근저족막염, 족근저막염 이름은 제각각이지만, 모두가 우리가 흔히 아는 족저 근막염과 같은 증상을 나타냅니다. 아래 글에서는 근저족막염으로 통일해서 증상 및 치료법 등을 알아보겠습니다. 근저족막염이란? 근저족막염은 발바닥에 너무 큰 부하가 걸리는 것으로 인한 염증의 것으로, 이 염증이 통증의 원인이 됩니다. 족저 근막은, 발뒤꿈치 뼈에서 시작해서, 발가락까지 직선으로 연결하는 섬유 조직의 무리입니다. 족저 근막은 운동할 때뿐만 아니라 … Read more
허리 삐끗했을 때는 어떻게 해야 할까요? 안정을 취하는 게 좋은지, 아니면 조금이라도 움직이는 게 좋은지, 아래 글에서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 허리가 삐끗하는 원인 우리는 일반적으로 갑자기 허리가 아파졌을 때 허리가 삐끗했다고 합니다. 이것의 정식 명칭은 급성 요통입니다. 말 그대로, 갑자기 허리에 통증을 일으키는 것으로, 움직일 수 없을 정도의 심한 통증이 나타납니다. 급성 요통은 특별한 움직임으로 … Read more