바나바잎차 그 효능과 부작용. 바나바잎차라고 들어보셨나요? 아마 익숙하지 않은 분도 많지 않을까 싶습니다. 바나바잎차는 필리핀 등 열대 지방에서 오래전부터 마시고 있는 역사적인 차인데 다양한 효능이 있다고 합니다. 바나바잎차란? 바나바는 열대지방에서 자라는 식물입니다. 특히, 필리핀에서는 친숙한 식물로 관엽식물로 집에서 키우는 경우도 있습니다. 이 바나바의 잎을 건조해 만든 차가 바나바잎차입니다. 바나바가 자라는 지역에서는, 예부터 애음되고 있으며, 필리핀에서는 … Read more
블랙푸드 종류 대표적인 5가지. 블랙푸드의 검은색은 안토시아닌이라는 식물 색소로부터 나오는 것인데, 이 성분이 당뇨병이나 심장 질환, 암 등의 발병률을 낮춰준다고 합니다. 이러한 블랙푸드에는 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 블랙푸드 종류 1. 검은콩 블랙푸드의 대표라고 하면, 역시 검은콩을 들 수 있겠습니다. 검은콩에 포함된 영양소는 다음과 같습니다. 단백질 칼슘 칼륨 철 식이 섬유 안토시아닌 사포닌 검은콩에는 혈액과 … Read more
카무트 효능(호라산 밀). 호라산 밀(Khorasan Wheat)의 한 종류로 브랜드 이름이기도 한 카무트는, 수천 년 전부터 고대 이집트에서 재배된 낟알이 큰 밀입니다. 최근 풍부한 단백질과 섬유소가 함유된 슈퍼 곡물로써 각광을 받고 있는데, 카무트의 효능에 대해 알아보겠습니다. 카무트는? 카무트(kamut)는 1920년 존 머레이가 런던에서 처음 출간한 E. A. 월리스 버즈(A.Wallis Bitch)의 이집트 상형문자 사전에서 발견한 것입니다. 카무트는 밀을 … Read more
세로토닌 행복 호르몬 늘리는 법. 우리 몸속에 있는 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌을 늘리면 기분이 밝아질 수 있다고 합니다. 운동, 식사 등 다양한 방법으로 간단하게 세로토닌을 늘릴 수 있는 방법을 소개합니다. 세로토닌이란? 세로토닌이란, 뇌와 장에 존재하는 신경 화학 물질입니다. 수면, 식욕 등의 조절에 도움이 되어, 정신 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 세로토닌의 분비가 저하되면 기분의 침체 등 … Read more
아가베 시럽 효능 및 건강에 안 좋은 점은? 건강을 위해서 감미료를 설탕에서 아가베 시럽으로 바꿔가는 사람이 늘고 있다고 합니다. 아가베 시럽이 몸에 안 좋다는 이야기도 있는데, 과연 어떤 효능이 있으며, 정말 몸에 안 좋은 것인지 알아보겠습니다. 아가베 시럽이란? 아가베 시럽은 얼핏 보면 알로에 베라와 비슷한 멕시코가 원산지인 아가베라는 식물의 즙으로 만듭니다. 잎의 수액을 이용하는 알로에 … Read more
병아리콩 효능 및 다양한 영양소. 병아리콩은 말 그대로 병아리 모양을 한 콩을 말합니다. 고기에 필적하는 양의 단백질을 포함하고 있는 등 다양한 영양소를 포함하고 있는 콩입니다. 병아리콩의 효능 및 다양한 영양소에 대해 소개합니다. 병아리콩은? 병아리 콩은 부리와 같은 돌기를 가진 형태의 콩으로, 마치 병아리 같은 모습에서 그 이름이 붙여졌습니다. 영어 이름도 병아리를 나타내는 chick과 콩이라는 의미의 … Read more
훌라후프 효과 및 훌라후프 하는 법. 동네 공원에도 많이 놓여있는 훌라후프에는 어떤 효과가 있을까요? 실제로 훌라후프를 하면 어떤 효과가 있으며, 효과를 얻기 위한 올바른 훌라후프 하는 법에 대해 소개하겠습니다. 훌라후프 효과 5가지 ▶ 훌라후프 효과 1. 잘록한 허리 훌라후프는 배를 중심으로 돌리기 때문에, 복근을 중심으로 다이어트 효과가 있는 운동입니다. 훌라후프가 배의 근육을 리듬 있게 마사지하는 … Read more
명월초(삼붕냐와) 효능 및 부작용. 당뇨초라고도 불리는 명월초(삼붕냐와)라는 식용 및 약용 식물이 있습니다. 진시황이 찾아다니던 불로초라는 이야기가 있을 정도로 여러 가지 효능이 있다고 합니다. 명월초(삼붕냐와)는? 중국 남부 및 동남아 등지에서는 수백 년 전부터 식용 또는 약용으로 사용되어 왔다고 합니다. 중약대사전(중국에서 사용하는 한방 생약을 총정리한 책)에 따르면, 기침이나 기관지염, 폐결핵, 관절통, 혈액순환, 타박상에 효능이 있다고 전해지고 있습니다. … Read more
치매 초기 증상 자가 진단 및 대처법. 요즘은 젊은 사람들에게도 치매 증상을 발견할 수 있다고 합니다. 혹시 나도 치매가 아닐까 걱정된다면, 아래에서 소개하는 치매 초기 증상으로 자가 진단을 해봅시다. 치매란 무엇인가? 치매란, 뇌가 손상을 받아 기억력이나 판단력이 저하되어, 일상생활에 지장이 생기는 상태를 말합니다. 일단 발병을 하면, 원래의 상태로 되돌리는 것은 거의 곤란하고, 치료는 진행을 억제하는 … Read more
지방간에 좋은 음식 주의해야 할 음식. 건강 검진에서 지방간 진단을 받는 사람이 늘고 있다고 합니다. 특히, 술을 마시지 않음에도 불구하고 지방간 진단을 받는 사람도 많은데, 지방간에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 지방간이란? 지방간은 말 그대로 간에 지방이 많이 낀 상태로, 보통 간 무게의 5%를 초과하면 지방간이라고 부릅니다. 지방간은 크게 알코올성 지방간과 비알코올성 지방간으로 … Read more