딸꾹질 원인 및 딸꾹질 멈추는 법. 딸꾹질은 단시간에 발생하는 급성 딸꾹질과, 어떠한 질환에 의한 만성 혹은 난치성 딸꾹질이 있습니다. 각 딸꾹질의 원인과 딸꾹질 멈추는 법에 대해 알아보겠습니다. 딸꾹질 원인 ▶ 급성 딸꾹질 단시간에 발생하는 급성 딸꾹질은 기초 질환이 없는 것이 대부분으로, 다음과 같은 원인으로 발생하는 경우가 많습니다. 과식 탄산음료 껌을 씹는 것 (공기를 삼키기 때문에) … Read more
명상하는 법 초보자도 쉽게 해보기. 여러분은 명상을 해본 적 있으신가요? 명상을 실천하는 사람은 해마다 늘어나고 있고, 지금은 전 세계에서 5억 명 이상이 명상을 하고 있다고 합니다. 명상의 효과와 간단한 명상 방법을 소개합니다. 명상의 효과 3가지 ▶ 스트레스 완화 명상 중에, 우리의 뇌에서는 α파라고 불리는 뇌파가 나옵니다. α파는 릴랙스 상태의 뇌가 내는 뇌파로, 심신을 쉬게 하고 … Read more
걷기 운동 효과 및 주의 사항. 걷기 운동에는 건강 유지나 다이어트 등 다양한 효과를 기대할 수 있습니다. 하지만, 보다 높은 효과를 얻기 위해서는, 단지 걷기만 하는 것이 아니라, 걷는 시간이나 걷는 방법 등 효과를 높이는 포인트를 잘 알아야 합니다. 걷기 운동 효과 3가지 ▶ 다이어트 효과 운동에는 유산소 운동과 무산소 운동이 있습니다. 유산소 운동이란, 지속적으로 … Read more
속이 미식거릴 때 완화하는 법 3가지. 속이 미식거리면, 뭘 먹기도 힘들고 잘못하면 토할 것 같기도 하고 너무 괴롭습니다. 그럴 때 완화할 수 있는 방법 3가지를 소개해 드립니다. 속이 미식거리는 이유는 무엇인지도 같이 알아보겠습니다. 속이 미식거리는 이유 속이 미식거리는 이유 중, 질병에 의한 원인은 크게 다음의 3가지를 생각할 수 있습니다. ▶ 과민성 대장 증후군(과민 대장 증후군) … Read more
다리 쥐나는 이유 쥐났을 때 대처법. 운동 중에 다리에 쥐가 나거나, 자다가 쥐가 나서 깼던 경험 누구나 한 번쯤 있을 것입니다. 다리에 쥐가 나는 이유는 무엇이며, 쥐가 났을 때의 대처법은 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 다리 쥐나는 이유 4가지 ▶ 근육의 쇠퇴 노화와 함께 운동 신경 세포(운동뉴런)가 줄어들면, 다리가 경련해서 쥐가 나기 쉬워진다고 알려져 있습니다. 다만, … Read more
이노시톨 효능 및 권장 섭취량. 이노시톨은 근육이나 신경세포에 많이 존재하는 영양소로, 이전에는 비타민 B군과 같이 취급되었지만, 체내에서도 생합성할 수 있고, 결핍증도 없기 때문에 현재는 비타민 유사 물질로 취급되고 있습니다. 이노시톨의 다양한 효능과 권장 섭취량에 대해 알아보겠습니다. 이노시톨이란? 이노시톨이란 당 알코올의 일종입니다. 체내에서 포도당으로부터 생합성되고, 동물의 체내에서는 세포막에 많이 포함되어 있습니다. 식물은 곡물의 겨나 콩에 많이 … Read more
실어증 종류, 증상, 원인 총정리. 헐리우드 배우 브루스 윌리스가 실어증으로 은퇴를 한다는 충격적인 소식이 전해졌습니다. 실어증이란 과연 어떤 증상이며, 그 종류와 원인은 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 실어증이란? 실어증이란, 대뇌의 언어에 관한 기능을 담당하는 언어중추가 손상되었기 때문에, 정상적으로 획득했던 언어 기능이 제대로 작동하지 않는, 고차뇌기능장애의 일종입니다. 듣기, 말하기, 읽기, 쓰기에 관한 능력이 저하되는데, 실어증의 종류에 … Read more
뇌에 좋은 음식 11가지. 인간의 체중 가운데 뇌가 차지하는 비중은 불과 2% 정도입니다. 하지만, 우리가 하루에 소비하는 에너지 중 약 20%는 뇌가 차지합니다. 뇌의 활성화를 위해 뇌에 좋은 음식을 섭취하는 것은 매우 중요합니다. 뇌를 활성화하는 브레인 푸드 브레인 푸드는 뇌의 기능을 활성화시키는 효과가 기대되는 음식입니다. 우리는 음식으로부터 에너지를 만들고, 그 에너지를 사용하여 활동하고 있습니다. 에너지가 … Read more
변비에 좋은 음식 음료 운동 총정리. 특히 여성에게 많은 변비는, 습관이라고 생각하고 방치하기 십상입니다. 가능한 약에 의존하지 않고, 음식, 음료, 운동 등으로 변비를 해소하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 변비란? 일반적으로 정상적인 배변의 횟수는, 주 3회 이상, 1일 3회 이하라고 하고, 3일 이상 배변이 없으면, 변비라고 말할 수 있는 상태입니다. 설사에 비해 변비는 경시되기 쉽지만, 어른이 … Read more
다크초콜릿 효능 9가지 이래서 몸에 좋다! 초콜릿 중에서도 다크초콜릿이 몸에 좋다는 소리 많이 들어보셨을 겁니다. 구체적으로 어떤 점이 몸에 좋은지, 그리고 주의할 점은 없는지 자세히 알아보겠습니다. 다크초콜릿 효능 1. 다크초콜릿은 유해한 프리라디칼로부터 세포를 보호합니다. ※프리라디칼 : 과다 발생할 경우 정상세포까지 무차별 공격해 각종 질병과 노화의 주원인이 되는 활성 산소 블루베리와 마찬가지로 다크초콜릿에는 플라보놀과 폴리페놀의 함유량이 … Read more