sanson72
갱년기 극복하는 식사 요령. 여성은 40대에 들어서면 다양한 신체 변화를 느끼고 갱년기를 향해 몸이 변하고 있음을 느낍니다. 갱년기는 호르몬 균형의 변화와 함께 음식의 양과 질이 불균형한 것이 원인의 대부분인 것으로 알려져 있습니다. 아래 글에서 갱년기를 극복하는 식사 요령에 대해 알아보겠습니다. 갱년기란? 갱년기는 난소 기능이 쇠퇴하기 시작하고, 여성 호르몬의 분비가 감소하는 폐경을 맞이하는 전후의 기간을 말합니다. … Read more
두통 종류별 원인 대처법. 두통에는 뇌의 혈관이 확장해서 발생하는 편두통과 머리 주변의 근육이 긴장해서 발생하는 긴장성 두통이 있습니다. 두통의 종류별 대처법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 두통 종류별 원인 ▶ 편두통 원인 어떠한 이유로 뇌의 혈관이 급격하게 확장해서 발생하는 것이 편두통입니다. 뇌의 혈관이 확장하면, 주변의 삼차신경을 자극하고, 자극으로 발생하는 염증 물질이 더욱 혈관을 확장하여 편두통을 일으킵니다. 심신의 … Read more
요거트 다이어트 효과적인 방법. 왠지 몸에 좋을 것 같아서 어린이도 어른도 즐겨 먹는 요거트에는 사실 다이어트 효과도 있다고 합니다. 자신에게 맞는 요거트를 먹으면 다이어트에 도움이 된다고 하는데, 요거트 다이어트의 효과적인 방법에 대해 알아보겠습니다. 요거트가 다이어트에 좋은 이유 요거트 다이어트는 특히 변비로 고민하는 분에게 추천하는 다이어트 방법입니다. 그 이유는, 요거트를 먹는 것으로 유산균에 의한 정장 작용을 … Read more
사마귀 없애는 법 종류별 대처법. 사실 사마귀에는 많은 종류가 있다는 것을 알고 계십니까? 사마귀는 종류에 따라 모양과 증상이 다를 뿐 아니라 대처법도 다릅니다. 사마귀를 없애기 위해서는 먼저 당신의 사마귀의 종류를 제대로 파악하는 것이 중요합니다. 사마귀의 종류 우선 사마귀는 크게 두 종류로 나눌 수 있습니다. 하나는 바이러스가 원인으로 생기는 사마귀, 그리고 또 하나는 자외선이나 노화로 인해 … Read more
간헐적 단식 16:8 방법 의외로 어렵지 않다? 16시간의 공복 시간을 가지는 간헐적 단식 16:8 방법은 수면 시간을 잘 이용하면 생각보다 어렵지 않게 실천할 수 있습니다. 16시간의 공복이 가져다주는 효과와 그 실천 방법을 자세히 알아보겠습니다. 16시간의 공복이 필요한 이유 공복을 이용하는 건강법이라고 하면 단식을 생각할 수 있습니다. 하지만 그 대부분은 전문 시설에 며칠씩 묵으면서 실시하는 이미지가 … Read more
왼쪽 옆구리 통증 신장질환의 신호? 왼쪽 옆구리가 아프고 등까지 통증이 확산된다면 신장 질환의 신호일지도 모릅니다. 생각할 수 있는 질환은 무엇이고, 어떻게 대처하면 되는지 자세히 알아보겠습니다. 왼쪽 옆구리 통증 신장질환의 신호? 확실히 신장병 등에 의해 왼쪽 옆구리가 아픈 경우가 있습니다. 신장은 좌우에 하나씩 있습니다. 왼쪽 신장이나 요로에 결석이 있는 경우, 왼쪽 옆구리에 통증을 느낄 수 있습니다. … Read more
한쪽 눈 떨림 원인 및 치료법. 최근 한쪽 눈 떨림으로 신경 쓰이지는 않나요? 눈 떨림은 주로 한쪽 눈에서 발생합니다. 한쪽 눈 떨림의 원인과 부족한 영양소, 치료법 등에 관해 자세히 알아보겠습니다. 한쪽 눈 떨림 원인 눈 떨림은 눈꺼풀 아래에 있는 안륜근의 경련(근육 경련, 수축)이 무의식적으로 생기는 것으로, 눈꺼풀이 실룩실룩 움직이는 상태입니다. 주로 다음과 같은 원인을 생각할 … Read more
베이커 낭종 원인 증상 및 치료. 무릎 뒤쪽에 물혹이 생겨서 통증을 느끼게 되는 베이커 낭종은 어떤 원인으로 생기는 것일까요? 베이커 낭종이 생기는 원인과 증상, 그리고 치료법에는 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 베이커 낭종 1877 년 베이커에 의해 무릎의 뒷면에 액체가 쌓이는 질병이 보고되어, 현재는 베이커 낭종이라고 알려져 있습니다. 관절 주위에는 활액포라고 불리는, 액체가 담긴 작은 … Read more
스도쿠 공식 12가지. 가로 한 줄, 세로 한 줄, 3 × 3 블록에 각각 하나의 숫자만 들어가야 하는 스도쿠. 한 번쯤은 들어봤고, 해 본 분들도 많을 겁니다. 하지만 어느 정도 단계가 올라가면 좀처럼 쉽게 다음으로 넘어가기가 쉽지 않습니다. 지금부터 소개하는 기본적인 스도쿠 공식 12가지만 마스터한다면 웬만한 수준의 스도쿠는 풀 수 있을 겁니다. 스도쿠란? 위의 그림의 … Read more
오트밀 먹는 법 4가지. 건강에 좋다고 알려진 오트밀에는 미용과 다이어트에도 효과가 있는 영양소가 듬뿍 들어있습니다. 하지만 그렇게 익숙하지 않은 음식 중의 하나이기도 하기 때문에 어떻게 먹으면 좋을지 고민인 분들도 많습니다. 아래 글에서 오트밀 먹는 법과 오트밀의 효과 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 오트밀은? 오트밀은 귀리를 먹기 좋게 가공 한 것입니다. 껍질을 제거하기만 한 상태의 것부터, 압맥(보리를 … Read more